Pопробуйте покушать 4000 Ккал в день и увидете чтотяжелыи гантели не помогут. Cколько ккал в час сжигается с железом? около 300? Чтоб худеть вы должны быть в минусе ккал.

Кстати если обмен вешевств очень замедлен из-за того что слишком мало едят то тоже похудеть не удасться

И еще. Нет ничего плохого в "размахивании гантельками по 3 кило". Если делать достаточно повторений то чтоб похудеть ето совсем не плохо - потому что тогда все равно очень повышается обмен вещевст да и от кардио тоже(конечно если это не слишком легко - а для многих девушек это не легко) . Толстушек с быстрым обменом вещевств почти нет да и худышек с медленным.

многим тяжело дома себя смотивировать на занятия.а в клубе и за компанию позанимаются и с народом пообщаются.многие приходят потусить. потом уже позаниматся

"У меня соседка уже год ходит в зал, все такая же полная, как и была, я дома занимаюсь, а она в зале, только результаты почему-то у меня" -конечно не только похудеть - это я так по вашей фразе поняла. Юля может и эффективнее потому что каждый раз организму надо что то новое? чтоб не было привыкания? моё мнение что не важно где - дома или в зале - главное чтоб нравилось - тогда не бросишь.

ая дома "занимась"))) Раньше я тоже придерживалась мнения, что дома лень,а в спортзале самое то, но это было раньше (когда я не работала), в том году засталас себя за мыслью, что иногда лень и в спортзал пойти. Сейчас из-за сменного графика вообще на тренировки по расписанию не попадаю, но я побывала во многих местах нашего маленького городка, что основу я знаю.а больше, в принципе, там ничего, по моему мнению, и не дают. Последнее место было-степаэеробика, вели девочки (разные занятия-разнве тренеры) с фигурой, так скажем далекой от Насти Золотухиной - и все, как говорится "упало"- развернулась и ушла домой-теперьв выходные бегаю и занимаюсь аэробикой С.Кроуфорд-может этого и мало, но лучше, чем ничего.
И еще одно- дома тоже можно отлично заниматься, если вникнуть в сам процесс и заняться изучением всего (что за вас знает инструктор), ну и терпения и упертости побольше!

Мне удобней в зале заниматься. По принципу - раз уж пришла, так и занимайся:)Дома не могу собраться в кучу для этих целей, то лень, то всяко-разно отвлекает. Покачать пресс или еще чего можно, а все остальное уже в клубе. И веселей, да и филонить не получается;)

Все зависит от тренера. Он должен всилять веру, подстегивать к достижению целей и быть грамотным во всех отношениях. А если в зале тебя окружают люди далеко не твоей комплекции, смотришь на себя и думаешь "А я то еще даже ничего." и все. лень. тренеровка не удалась. Должен быть стимул-идеал.

По собственному опыту,думаю,что в зале!Дома маленькое пространство,не хватает воздуха,обязательно,кто-то помешает и т.д.А в зале, и тренер подскажет,и такие же товарищи рядом пыхтят!Вобщем, профессиональней и веселее!

Плностью согласна с Юлей. Тоже очень давно занимаюсь дома. Место мало, но это не помеха, если есть желание. Занимаюсь по Синди Кроуфорд, чередую все ее тренировки и калланетику. Конечно не могу похвастаться, что у меня суперфигура, есть к чему стремиться. Но все равно жирок то убывает,мышцы крепнут!! А что еще нужно. Да и потом привыкаешь к тренировкам и даже если лень, начинаешь делать через силу, зато потом такое самоудовлетворение. Так что было-бы желание. Ведь не зря говорят, что тот, кто хочет чего-то добиться ищет средства, а тот кто ничего не хочет ищет причину!
Удачи Вам всем!(F)

Как тренер тренажерного зал скажу, что заниматься надо в зале!Здесь есть и оборудование, которого нет дома,есть атмосфера спорта, а не домашнего быта и самое главное в зале есть тренер который будет стоять над душой и кричать "ЕЩЁ ОДНО ПОВТОРЕНИЕ!" Без этого вы не сможете заставить себя выкладываться по полной, уж поверьте моему 15-ти летнему опыту.