Здравствуйте!А Дмитрий еще принимает???

Что-то мне кажется, Дмитрий весь в тренировках. Попробую его поискать.

Здравствуйте! может вы посоветуете . я начала бегать . утромне получается а вот вечером после работы вполне . первый раз пробежаласегодня 15 минут . легким бегом . шла домой заплетались ноги.подскажите как лучше распределить нагрузку . .сколько времени бегаприбавить неа следующий день и в какое время вечера лучше бегать .например за сколько до сна .
Спасибо заранее.

Ольга. пока не надо ничего Прибавлять. раз и без того ноги " ЗАПЛЕТАЛИСЬ ". освойте пока эти 15 минут. пока не будут доваться легко.а потом уже..а насчет времени перед сном смотрите по сомачувствию..чтобы не мешало засыпать во время..

А на следующий день вы очень пожалеете, что вообще бегали:D
так будут болеть ноги

я все равно буду бегать!!!!!!!!

:)Конечно, и я бегала, но когда боль проходила

Подскажите пожалуйста,ни как не могу похудеть,питаюсь правильно и делаю разгруз.дни.

Подскажите пожалуйста,ни как не могу похудеть,питаюсь правильно и делаю разгруз.дни.

А ещё забыла спросить,как можно ляжки подкачать эффективней,занимаюсь дома.