Я сужу по себе и по своему организму! Если вечером после 18.00 не есть, а если есть, то фрукты или стакан кифира (особенно если в 19.00 потренеровалась), то утром просыпаешься с легким чувством голода! Но первым делом я выпиваю стакан теплой воды с ложкой меда, а где-то через пол-час - мин 40 я завтракаю. Причем на завтрак могу съесть что угодно: от гречки с молоком, овсянки, творога и т.д (полезный завтрак) и до более плотных блюд., иногда даже чай с бутербродом. Все равно за весь день все каллории, полученные с завтраком израсходуются! Т.к днем я не сижу.. (маленький ребенок), то это очевидно!

Здоровый завтрак помогает позвоночнику.


Завтрак не должен быть роскошным. Пищеварительный аппарат также оказывает влияние на состояние вашей спины. Тяжелая пища или большое разнообразие яств замедляют пищеварение, для которого требуется много места и которое дает дополнительную нагрузку на мышцы брюшной стенки и позвоночника.
Громоздкий процесс обмена веществ в нашем организме влияет на кровообращение, дыхание, гормональную систему и затрагивает все внутренние органы. Он не обходит стороной и костную систему. Поэтому, по мнению ученых, правильный завтрак должен выглядеть следующим образом: хлеб из проросших зерен пшеницы или с отрубями, или обезжиренный творог с травами или кунжутом, или фрукты, или легкий сыр, чай или слабый кофе.

творог желательно есть на ужин Елена Харченко! А на завтрак девочки кушайте салаты, овсянку, омлет только белковый, мясо отварное !выбирайте сочетаемые продукты и будьте здоровы!

А я вообще не завтракаю!Стакан тёплой воды +2 ч.л. мёда.Творог ем присоленный с кефирчиком,один раз в неделю на ужин с зеленью.А заметка для тех,кто ратует за плотный,обильный и полноценный затврак.Вот кто любит завтракать и хорошо,это им информация к размышлению.Жаль,что я не увижу,когда вам будет 58.

Меня всю жизнь заставляют завтракать, сначала мама.теперь муж.Не лезет в меня с утра!Очень много раз слышала о том, что кто завтракает тот меньше поправляеться.Думала приучу себя.безполезно.не хочеться.

Ну и не надо,значит так вашему организму надо,он ведь очень умный,надо только не мешать ему.Почему кто-то за вас решает,что вашему организму нужно и что полезно.Никто лучше вас не знает,что вам надо.Выберите свой путь.

Согласна с Еленой. Если только проблема не вдругом.. Мой муж тоже не ел по утрам. После того, как я ограничила его ужин, кушаем молочные продукты (йогурт, творог), то желание кушать утром появилось само сабой, он же просыпается голодный, как волк (hu) Потом попробуйте пить воду, сразу после пробуждения. Я пью литр, он тоже приучился. Потом вариться или заваривается кашка или пробежка, а после всего этого завтрак, при том самый обильный сам прыгает в рот :D

когда нам будет 58 мы будем выглядеть на 28

Елена не в обиду но обильный полноценный завтрак никто не описывал. Я говорю о той же воде до еды и о салате с омлетом из белков и все это у вас не будет отлаживаться а будет способствовать очищению. да и обед и ужин тоже должны быть питательными полезными, способствующие к оздоровлению, а не ухудшению. Вы судите по тому возрасту, который у вас. И правильно делайте.но извините меня конечно если я работающий человек подвижный и физически развита мне нужен и организм требует завтрак обед полдник и ужин причем не для ухудшения а для улучшения. и вес вовсе не растет а уменьшается за счет ПРАВИЛЬНОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

Наташа ты права! Вода бег и завтрак оно самое!

я даже и не думала что у вас образ бабушки сиделки под подъездами. Говорила лишь свое мнение о своем режиме и образе жизни. Почему все привзято применяют к себе? не нужно искать отрицательность в людях вы попробуйте возможно поможет.я же лишь помочь хотела)