естественно желательное ограничение жирного,капеченого, мучного-сладкого и т.д.

жду комментариев

Это не схема питания,а рекомендуемое врачами снижение сахара при диабете.

как можно быстро похудеть? мне 18 лет, рост 168, а вес 56. что нужно делать???

Вряд ли вы недовольны весом в целом.А если кое-какими частями тела,то подкорректировать можно фитнесом,шейпингом,по вашему усмотрению.И не стремитесь особенно к весу-"мешок с костями".

Вера, у меня проблемы в области живота и ног

Хала-хуп и Скачайте видеокурс"аэробика и фитнес от Синди Кроуфорд"
Особенно обратите внимание на упражнения для ног.

Вера, а откуда можно скачать?

в ЯНДЕКСе или ГУГЛЕ набираете текст ,который я вам написала в "-"

Всем привет!Я до родов весила 60кг.Сейчас 86,ужасно тяжело.Мой рост 160.Силы воли нет,спорт не вынашу!Что делать скажите пожалуйста!Или я безнадежна?Обещаю,все что посоветуете,буду делать!