Настя, ну ты молодец! До гениального просто! Ты написала своё низкоыглеводное меню - на мой взгляд, на нём можно постоянно "жить". А есть продукты, которые ты в данный период не употребляешь, или до минимума сокращаешь?

извините ,не по теме.Где найти такую работу,на которой можно несколько раз в день готовить.Повезло Насте.

я тоже перехожу на низкоуглеводку, но постепенно.
сейчас мое питание выглядит примерно так: 8.00 - 5 перепелинных яиц + яблоко или апельсин.
10.00 - овсянка на кефире (заливаю с вечера) или на воде, с кедровыми орешками и ложкой меда или с сухофруктами( 4-5 шт). 13.00 - кусок рыбы с рисом или гречкой, с помидорками Черри. 16.00 - зерненый творог, банан. через час протеиновый коктейль. 18.00-20.00 тренировка. после тренировки протеиновый коктейль. 21.00 зеленый салат с кур. грудкой или креветками. на ночь стакан кефира с яблоком.

творожок скольки% кушаете?

а снижать углеводы надо именно постепенно, иначе, организмвоспримет резкое снижение, каксигнал бедствия и затормозит все процессы.

5%

я тоже 5% предпочитаю

Наташ, а сколько ты на этой низкоуглеводке сидишь? А потом безуглеводка? А спорт каждый день?

Кто на что учился:D:D:D:D:D:Dшутка-без обидНа самом деле все очень быстро готовится и просто надо просто не ленитьсяну на крайняк можно протеиновый кактельчик выпить если не чего есть. а два спортивных батончика вообще заменяют полноценный прием пищи.

на низкоуглеводке 3 месяца, а на безуглеводку вообще не пересаживаюсь:Dспорт 4 раза в неделю