может немного не тему. простите . крик души. люди питайтесь нормально не хватайте все подряд. не ленитетесь ходите на рынке готовьте нормальную пищу.!

Конечно. но в умеренных количествах

я тоже не могу рассчитывать. Порции "на глаз" - объём стакана или чашки на 250 г, каждые 2-3 часа, 5-6 раз в день. Каши каждый день, рыба, овощи, фрукты. Без шоколада тоже не могу. Полностью поддерживаю призывы Насти - ешь только то, что сам готовишь!

очень полезны, особенно гречка, чечевичная, овсянка, из квиноа и т.д.

я знаю такие примеры. умора. серьезные люди работающие в серьезных организациях.. спортивно активные. ну типа супер спортсмены бегают прыгаю с утра до ночи. а едят доширак с сосисками.. вот как это отчего почему от незнания от экономии. интересно долго так протянуть мона.

Посоветуйте что на работе есть на обед,то ли с собой брать,то ли в столовую ходить,но там много соблазнов,а у меня с силой воли слабовато как то

готовит дома . брать с собой. иначе удачи не видать:)

Все,после праздников так и буду делать!Иначе на улицу как потеплеет будет стыдно выйти,и в спорт зал! Я тайбо очень люблю,на этих тренировках реально худеешь и стройнеешь

Да считать сложно но. дневник питания открывает многим глаза, на то, ЧТО они едят и СКОЛЬКО! Многие привыкая к неправильной и нездоровой пищи, даже и не подозревают, от куда их проблемы и почему они полнеют.

все наверно были на отдыхе, где "шведский стол" и ВСЁ включено. но даже там можно найти правильную еду. НО! Я каждый раз с ужасом наблюдаю, как и в каких количествах все поглощается:-O