![]() |
привет всем :), мне тоже было сложно взять себя в руки: отказаться от сладкого и не есть после 18.00, нужно сбросить 20-22 кг., первый раз пыталась сесть на сельдереевую диету, продержалась 3 дня , сейчас попытка № 2, настроилась ;), сегодня 6-ой день сижу на той же диете, и что же, - результат: 4 кг. за 6 дней , потом перерыв 2-3 дня, и снова в бой! советую девчонки, посидите на этой диете, она не слишком голодная, но эффективная
|
Света, а расскажите об этой диете подробнее
|
Нина, я писала ее ранее, сейчас повторю ;)
|
СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА
Суп: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 корень сельдерея, 2 кубика овощного бульона. Порезать овощи на небольшие кусочки и залить водой. Кипятить 10 минут на большом огне, затем сделать маленький огонь и продолжать варить, пока овощи не станут мягкими.( Я потом всё измельчила до состояния пюре и в таком виде ела).Можно добавить соус карри или приправу хмели- сунели или соевый соус. Пить можно кофе, несладкий чай без молока, клюквенный сок или воду. Воды как можно больше. |
1 день: суп и любые фрукты, кроме бананов.
2 день: суп и овощи (свежие, сырые, консервированные), кроме бобовых, горошка, кукурузы. В обед можно съесть печёную картошку с раст. маслом. 3 день: суп и фрукты, овощи. 4 день: суп и и фрукты, овощи. Можно 3 банана. 5 день: суп, 300-800 г говядины варёной, свежие помидоры без ограничений. 6 день: суп, говядина и овощи, без картошки. 7 день: суп, коричневый (необдирной рис) , несладкий фруктовый сок, овощи ( лук, помидоры, цветная капуста). |
Нельзя во время диеты пить алкоголь, есть хлеб и пить газированные напитки. Нельзя ничего жарить или готовить с добавлением жира.
Суп сжигает жир, его надо есть как можно больше.Если за неделю потеряно 7 и более кг надо сделать перерыв на 2 дня. Во время перерыва суп не есть. По окончании стараться не есть мучного, сладкого. не ешь после 6-ти вечера. Делай разгрузочные дни. |
Нина, диета отразилась на форуме?
|
Я похудела на 16 кг с 72 до 56 кг (до родов была 53, но 56 тоже нормлаьно).
1. ОООООЧЕНННННЬ хотеть похудеть, в один момент я на себя не могла смотреть в зеркало. Это меня и сподвигло к переменам 2. Пароварка - моя подружка на кухне. практически 90 % мясных блюд в пароварке, иногда в духовке. 3. Спорт - 3 раза в неделю аэробика (по мне так это лучше чем кач, особенно степ, пресс, сила). И главное правило до и после занятий не кушать. Если я вечером занимаюсь, то не ем до следующего утра. Всем удачи в этом нелегком труде |
Есть еще один способ - повесить свое самое не удачное фото на холодильник. :-|
|
девочки, кто-нибудь сидел на гречневой диете? с этой диетой желудок не посадишь?
|
Часовой пояс GMT, время: 22:39. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек