так в том то и дело Костя все тело худеет равномерно руки и плечи, а вот предплечье, как жировая подушка стоит на месте и не трогается, и получается очень смешно:D

Koste: batenka s vami nevozmojno vesti diolog, on plavno pererastaet v monolog, poetomu kak vi pravelno zametili vash uynosheskiy maksimalizm sechas na samoy vershine. Budet interesnee obshatsya na spuske,kogda otdishites chut chut, togda mojno vam budet uslishat i uvidet namnogo bolshe. No vi molotok, vi tut tsentralka, esli bi ne vashaaktivnost, forum bi zatukh;)

Лена, знаете. Меня жизнь учила, что в споре с женщиной единственый способ оставить последнее слово за ней это обнять ее и шепнуть на ушко: "Милая, ты совершенно права."

Лена, знаете. Меня жизнь учила, что в споре с женщиной единственый способ оставить последнее слово за ней это обнять ее и шепнуть на ушко: "Милая, ты совершенно права."

Добрый вечер,Костя!Помогите правильно подобрать нагрузку.Мой рост 170 см,вес 75 кг.Последнее время ничем не занималась.С этого месяца опять стала ходить в бассейн.За 30-45 минут проплываю около 1 км,20 раз по 50 метров без перерыва.Этой нагрузки достаточно ,как Вы думаете или ?

Ой, Герасим ты мне точно, что то не договариваешь. Сказала Му-му сидя в лодке с камнем на шее.
Гуля, или у вас уникальный организм который надо срочно изучить причину открыть слегка видоизменить и научное достижение всем женщинам внедрить. Шобы отовсюду уходило, а грудь оставалась. Или вы мне что то недоговараете. Ответьте на следующие вопросы. Как вы фиксируете что в остальных местах уходит? Что уходит именно жир? Взвешиваетесь, измеряете, визуально? Когда вы это фиксируете? До тренировки, после? Ваша программа с частотой занятий?

Наталья, простите меня великодушно, но у меня сегодня исключительно плохо получается читать мысли на расстоянии, потому что хрустальный шар замутился, третий глаз заснул, а дару предвидения мешает туманность андромеды пересекшаяся со стрельцом. Из вашего же сообщения я не могу понять ни частоту тренировки ни цель такой нагрузки.
Вы ходите 2-3 раза в неделю и хотите укрепить мышцы спины чтобы спина не болела, получить общую физическую нагрузку? Да, для этого достаточно. Вы хотите потерять жировую, нет скорей всего не достаточно. Это зависит от многих факторов например: частоты сердечного ритма, питания, частоты тренировок. Для этого гораздо продуктивней идти в спортзал.

Костя, во-1-ых взвешиваюсь и обмеряюсь раз в неделю по субботам рано утром натощак, а во-2-ых вижу в зеркало себя, плечи стали заостреннее, а были округлыми, может и эти бугорки когда не будут уйдут, но уж слишком медленно, вот и думаю, может гантельки взять по тяжелее, сейчас пользуюсь 1 кг., но боюсь появятся бицепсы, а их я тоже не хочу.

ох,Гуль.некоторые изменения нереальны вообще.Ну как из меня например-ну никак не сделать балерину.Но все это и не нужно,нужно слепить себя из того,что было)

Даже мне смешно стало.Появятся бицепсы!Ха--Ха-Ха.Посмотрите на девочек,которые по 10 лет занимаются.У них ,что-"безобразные" бицепсы???И они вряд ли "тягают"гантельки по 1 кг.(и даже по 2,5 кг,и даже по 3,5 кг,можно продолжать и продолжать).У них красивые РЕЛЬЕФНЫЕ руки.