Инна, связки укрепляются вместе с мышцами. Главное правило - постепенно увеличивать нагрузку. Бывает, что чрезмерный вес снимает нагрузку с целевой мышцы, передавая работу более сильным мышцам. В таком случае и связки тоже страдают.
|
Расскажите,пожалуйста о правильном питание.
|
Жареное, соленое, мучное, сладкое прочь со стола!;) А остальное все просто.
|
А запеченное в духовке можно?
|
Да, но желательно без дополнительного жира.
|
Спасибо!
|
:D
|
А что касаемо раздельного питания и всего подобного, то здесь много спорного. Некоторые незаменимые вещества просто не усвоятся при таком питании. Надо, я думаю, знать меру во всем и культуру в питании! :)
|
А сладкое вообще нельзя?Или иногда можно?
|
Смотря что Вы хотите для себя. Если похудеть, то наверное какое-то время не надо, а если поддерживать свое состояние, то редко конечно же можно.
|
Часовой пояс GMT, время: 17:52. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек