Присоединяюсь к поздравлениям !:)(F) (G)

Вот-вот,овощи и фрукты.У меня проблема???Летом я просто превращаюсь в жвачное животное.Фрукты и овощи могу есть бесконечно.Если я ем кусочек мяса(,курицы,рыбы) то, вместе с ним, я съедаю тазик салата.Ем много ягод,помидоры-вообще моя слабость,осенью-яблоки.Каких-то угрызений совести не чувствую.Так это,действительно,проблема???Ограничить-то себя надо?:D

Наташа,с Днем Рождения!

Наталья, с Днем рождения!
Счастья Вам и желанных достижений!

Огромное всем СПАСИБО!(F) (F) (F)

Наталья с днем рождения вас поздравляю, всего самого лучшего от всей души желаю )))

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, НАША ДОРОГАЯ
НАТАШЕНЬКА!

Спасибо, девочки! (F)

Константин, моя тренировка в 2 часа, это не учитывая душа и раздевание/переодевание
Первые 30 минут кардио, как правило - велотренажер. Потом уже идут силовые: руки - минут 30, ноги - 30 минут, пресс -30 минут. Тренируюсь с тренером. Как вы советовали, сократила свои тренировки до 2 раз в неделю, на большее меня просто не хватает. Да, действительно, чтобы восстановиться моему организму надо как минимум 2 дня, тренироваться через силу - не хочу.
Скажу одно, тренируюсь всего 3 месяца, но уже замечаю изменения, радует!
На счет сладкого, все равно ем, в меньших количествах, но отказаться полностью не могу.

Привет всем! Помогите пожалуйста разобраться, я занимаюсь в трен. зале 2 мес.За это время похудела на 4 кг, а роста мышц вот нет совсем.Хожу в зал пон, втор, чет. пятн. Грудь-пресс, спина-бицепс, плечи-трицепс, ноги-пресс.Везде 4 подхода по 20 раз, а вес везде маленький, на бицепс на скамье скотта молот 6 кг гантельку поднимаю только 5 раз и жимы 6 кг тоже и разводки.Что мне делать, вернее что я делаю не так.А начинала я вообще с 2,5 кг.