запариваю овсянку.это очень полезно для желудка.от этого не болит желудок

я ем овсяное печенье, зеленые яблоки и зеленый чай, киви сегодня еще было, зеленый завтрак)

Выпила бутылочку йогурта Биобаланс со злаками (после лечения антибиотиками восстанавливаю микрофлору желудка) и традиционно давилась овсянкой на воде....Яичница с колбасой мне только снится....

Предпочитаю мюсли самого разнообразного вида. Начинала с магазинных, потом сама что-то там пыталась совмещать, теперь заказываю вкуснейшие мюсли здесь
barbarum.ru
Мало того, что очень вкусно и полезно, так ещё и рецепт составляете прямо на сайте на свой вкус, плюс ещё привезут на дом. Разве не супер? А самое главное - это правда очень вкусно и сильно отличается от супермаркетовских. Всем советую попробовать. А само блюдо считаю незаменимым в рационе.

Я ем только незапеченные, и обязательно смотрю, чтобы в составе не было сахара. заливаю их кефирным биобалансом, жду минут 5, чтобы хлопья чуть набухли и наслаждаюсь :) Вот реально вкусно, и полезно очень.

кофе с молоком и горячие бутерброды

каша 4 злака + стакан молока)

Я по утрам ем практически всегда овсянку, но не сладкую, а с омлетом или сосиской.

Мой завтрак овсянка на воде, яблоко и капсула орсотен. Надо же принимать во время еды, так что практически мой рацион уже сбалансированный составляет. Как же приятно худеть :)

Каша типа "5 злаков" или овсянка, актимель (он хорош для поддержания бодрости, а сейчас там и витамин С присутствует), чуть позже - чай.