Денис, вообще, то что Вы описали, и есть диета :) оградить - это и есть отказаться. И кушать желательно здоровую и полезную пищу! Я с Вами согласна, да и многие из этой группы, что лучше кушать здоровую еду и не засорять организм! Но всё-равно, это своего рода диета

Да, есть такая диета! А называется она - ПРАВИЛЬНОЕ, ЗДОРОВОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ! И соблюдать такую диету необходимо всю жизнь;)

Точно, Наталь!

Согласна с Олесей.Когда человек голодает более 10 часов, вырабатывается фермент липопротеинкиназа, который отвечает за то, что все съеденное вами в ближайшие сутки будет трансформировано в жиры.
Ну это если на очень простом уровне

голодания я не приемлю в принципе и психологически ,и физически(у меня низкий сахар в крови,при голодании резко падает давление).моя диета такова-все самое каллорийное с утра,обед чуть полегче,а на ужин в 16.00 только стакан кефира и яйцо.не ем все мучное,слишком жирное,не пью газировку.объем пищи за 1 раз -примерно ,что помещается в 2х раскрытых ладонях.и обязательно 2 литра воды в день.тренируюсь всегда вечером и после хорошей физической нагрузки аппетит полностью пропадает.

Согласна ,что нужно не на диете сидеть, а правильно питаться! но где взять силу воли??? Обожаю сладкое,особенно печеное! по утрам с кофе и в течении дня на работе!но..за 3 года + 10кг!
Может кто знает - КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ?

я тоже очень люблю сладкое,особенно конфеты и шоколад.каждый новый год куча кульков с конфетами ото всюду дают детям.я могу набрать 3 лишних кг за неделю ,облопавшись конфетами.но в этом году взяла силу воли в кулак и впервые не ела конфеты.

Сладкое и печенье - это бич нашего времени для меня. Держусь-держусь, а потом срыв. Не могу я, как вот некоторые говорят, конфетку в день с утра. Если есть конфеты, то основательно Ну штук 6-8 хотя бы. Под чашку кофе как раз (ch)

А по-моему, бич нашего времени - алкоголь. Впрочем и не только нашего времени.

у меня тоже тяга к конфетам не пропала совсем.могу себе позволить,но не часто.еще я очень люблю кофе,могу пить его постоянно.поэтому покупаю пакетик на день ,с утра.

Я не люблю диеты, от них больше вреда, чем пользы! Питание должно быть сбалансированным, просто надо ограничить сладкое, жирное и мучное!

А лучше всего кушать через 4 часа и постораться не переедать, эфект 100%
Можно посчитать колории, 800 - 1200 за раз и всё встанет в норму! Главное взять это за правила и придерживаться этой нормы! И постораться сделать так, что бы сев за стол не испытывать чуство голода. Потому что когда есть ощущение голода, есть тот момент переидания!

Ххххы. раз в 4 часа. то есть для меня это будет в 8, 12, 16, 20 и 24.. по 1200 КК. итого 6000КК. я не только обожрусь но еще и заплыву жирком от души.. Я б даже понял совет вставать из за стола с легким чувством голода за голод отвечают 2 гормона и реакция второго из них инсулина имеет свойство запаздывать.

А в целом вы правы. придерживаясь этих правил эффект будет 100 процентов. Сто процентов на то что жир будет расти.

Ну да ещё в 4:00, вощем круглосуточно!(ch)

Если дурака заставь богу молиться, он лоб расшибёт!(ch)

Вы зря смеетесь в 4 часа открывается так называемое белковое окно связанное с сильнейшим выбросом тестостерона в организме и многие серьезно относящиеся к себе спортсмены в это время пьют белковые коктейли, едят яйца. Зачастую при серьезных тренировках для этого даже не нужен будильник. Люди просто просыпаются от голода.

Зачем диета?Если срочно надо похудеть-можешь поголодать,но это не выход.Занимаясь фитнесом,ты будешь в форме всегда.А диета-это не надолго,больше потом наберёшь.

Диеты.никогда к ним не прибегала. А у моей подруги после этого развилась анарексия. Диетами лучше не увлекаться.

Меня хватает только на один день диеты.Лучше спортом заниматься.

Я сижу на Кремлевской диете. Суть ее-съедать в день не более 40 гр. углеводов, мясо, рыба, колбасы - в неограниченном количестве. Чувства голода нет, но еда уж больно какая-то однообразная получается-одно мясо. Углеводы в основном беру из помидоров, огурцов. Переносится номально, только скучно. Занимаюсь спортом (тренажер.зал 50 мин.+кардио 30 мин. на элипсе). Голова иногда кружится.

вапще, мне кажется, кремлевкой можно се печень и почки подсадить)))нет?

Кремлевка вредна.Может и будешь,худенькой-но старенькой!(

спорт и диета две неразлучных вещи..

А я не могу без шоколада и всяких сладостей.Думаю,надо знать меру.и только не на ночь(хотя и такое бывает.)

Наталья, а почему "старенькой"? Какой именно вред от кремлевской диеты?

Ольга,думаю на поисковике набрав-вы больше инфо найдете.о вреде.Один раз я зашла на форум адептов Кремлевки =они там свое меню расписывали-и ужаснулась!Типа-утром яишница,сырокопченная колбаска и сыр.и далее-все примерно так же.

По-поводу кремлёвской диеты, нашла очень неполохую статью о низкоуглеводных диетах, со всеми их "плюсами" и "минусами":
.missfit.ru/diet/kremlin/

Спорная статья на мой взгляд и в чем то достаточно поверхностная. Отмечу два пункта 1) 400-500г углеводов это норма достаточно тяжело занимающегося человека весом 100-125 кг нацеленого на набор массы. Для подавляющего большинства людей подобное питание изначально весьма и весьма избыточно. 2) При использовании Аткинса как правило наблюдается улучшение уровня холестерина вплоть до прихода в норму, последствия кетоза при обильном потреблении воды как правило незаметны. Но врачи действительно официально диету не рекомендуют посколько она скажем так весьма нестандартна.

Об остальном не буду может кто еще допишет, там есть что поставить под сомнение и обсудить )

ЗЫ. эскимосы и другие народности дальнего севера всю жизнь живут только на мясе и жире. Травок у них особо не произрастает.

жизнь за еду (фильм)
video.yandex.ru/users/eas4/view/524/

В принципе, я по этой диете начала питаться более или менее нормально, чем раньше. Полностью исключила сладкое, мучное, газировку, картошку, макароны, думаю, организму они не очень-то и нужны. Единственное, как высокоуглеводные продукты, исключила все крупы, фрукты и соки - а это не очень хорошо. Вот и думаю теперь, чем может для организма обернуться?

По кремлевской диете вы стали питаться "более или менее нормально"???Что же вы раньше ели???

Кино посмотрел, хорошее кино. Начиная с 28ой минуты вегетарианцам не понравится )

Ольга же пишет-сладкое.мучное.картошку,макароны.Но я бы не стала все в одну кучу мешать.Раз уж заговорили о нац.особенностях=то можно упомянуть средиземноморский тип питания-не исключающий макарон,пиццы и пр.Просто все это разумно и культурно.Кстати.Костя,а какой у ср.ст.эскимоса уровень жира?Им он нужен.))
А еще говорят,у хохлов есть особый фермент,который сало расщепляет.(ch)

Понятия не имею какой он там у ср ст эскимоса ) но точно помню что эскимосы даже в первую десятку самых толстых наций не входят. )

А особоый фермент у хохлов это вроде жинка, да сосед )

АА,вот в фильме у Натальи сказано-у севенрян-другой теплообмен.

включи фильм,Костя на 10 минуте.

А сорри,увидела.что посмотрел.Наталья,интересно,спасибо!

на 9ой минуте )

Позволяет перерваривать до килограмма жира в день.
У северян очень высокий энергообмен они приспосабливаются к холоду и за счет особеностей питания высокая доля жиров
Ни одного толстого или тучного каждый оленя на скаку остановит.
У них мощная селезенка, высокая кислотность и слизистая.

Килограмм жира это весьма и весьма порядочно ) 9000К по тому же Аткинсу если вы пересчитаете проценты в вес для рациона в 3000 КК никак больше 170г жира не получается. Для рациона в 2000КК около 110г жира. 6 приемов пищи по 20г за раз. это сопостовимо с тем что вы на хлеб себе намазываете.

Кстати те же народы севера питаются часто. те самые пресловутые 4-6 раз в день. Вспоните хотя бы рассказы Джека Лондона у него об этом было.

Но все равно-я им не завидую!:D :D :D :D

У нас после недельного пролива-солнышко сегодня вышло!и жить хочется!Я бы на севери до своих лет точно бы не дотянула!