Наташа,спасибо за информацию!
Вам (F) (F) (F) |
во время тренировки в трен.зале,после приседаний со штангой,кружиться голова и не хватает воздуха,хотя дышу правильно,может темнеть в глазах,да и вобще, любые приседания,то ли ножницы,то ли обычные,даються с трудом именно из-за этого,хотя мышцы не устают и хотят больше нагрузки.Что предпринять в такой ситуации?
|
как приготовить белковый коктейльв дом. условиях?
|
Татьяна, а есть ли в Вашем клубе спортивный врач? Обратитесь к нему. Причин может быть множество, начиная от давления.
А коктейль замешивают в блендере на воде или молоке. Порошок (сывороточный, казеиновый или яичный протеин) продается в магазинах спортивного питания. |
город маленький, клубы не имеют,к сожалению,спортивных врачей.Но что самое интересное,такое происходит только во время приседаний,даже с минимальным отягощением,тренер говорит,что когда я приседаю,идет перепад давления,но как быть в этом случае,не понятно,чем больше вес,тем все усугубляется.Спасибо за рецепт
|
Главное не забывать - здоровье прежде всего! Лучше не рисковать, а заменить можно жимами в тренажере.
|
плие и ножницы как же заменишь.А если мышцы готовы к большей нагрузке,смысла нет продолжать с теми весами,которые я терпимо переношу?
|
Смысл всегда есть, хотя бы в том, что Вы будете поддерживать форму. Сколько дней в неделю, Вы работаете над ногами? Можно разделить все упражнения на две тренировки. Тогда на одной Вы будете делать жимы, плие, ножницы, на другой приседания, выпады, сгибатели и разгибатели. Общая нагрузка будет меньше.
|
Причем объем тренинга можно увеличить за счет кол-ва подходов и повторений.
|
два раза в неделю уделяю ногам.Наталья,по поводу Вашего совета,можно точнее расписать,сколько подходов и повторений,цель-не похудение,а форма,и как правильно делать выпады?заранее благодарна за подробный ответ
|
Часовой пояс GMT, время: 22:38. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек