200 грам мюсли с молоком и горсть изюма.. 4 яйца плюс кусочек сыра и небольшое овсяное печенье и чей время гд ето 7 утра

сколько не читаю-у всех примерно одно и тоже)))я тоже от вас не далеко ушла:
-хлебцы с сыроми кофе, иногда и шоколадка
- омлет сс ыром и кофе
- каша овсяная с медом, курагой и грецк орехом и кофе.

недавно прочитала, что Настя советовала не кушать сыр, если нужно сбросить вес-а я не могу почему-то-наверно чего-то не хватает

и еще один вопрос: многие из вас кушаю мысли, а какие именно вы выбираете??- я слышала,что некоторые полностью пропитаны сахаром и от них можно поправиться
желательно именно "озвучить" название и фирму)))

Юля Борисова

можно заменитьобычный сыр на 9%

1 стакан кипяченной воды натощак,1 яблоко.небольшую порцию гречневой каши без соли,кусочек сыра,любой овощ,кофе с маленьким кусочком шоколадки

у меня 2 варианта = или яйцо с ломтиком целного хлеба и ложкой туны, ложкой авокадо и несколько кубиков брынзы плюс салат
или овсянка на воде с орехами и курагой( или изюмом или ягодами) с логкой меда/ кубиком шоколада

фруктовые мюсли в них в составе читай нет сахара вабще

по ПА.Карру - сначала фрукт, чуть позже - белковое или углеводно что-то. очень сытно

для меня завтрак должен быть плотным - это омлет с овощами, либо мясо с овощами. Сыр также может присутствовать в завтраке.

Мой классический завтрак-овёс с фруктами с кефиром