прецтавим я утром встаю,иду бегать,что мне есть когда прихожу!потом на аэробку!как питатся!подробно!что можно есть?

в каком еде много белков?и правильно,что не еъдят после шести?можнг лиотказывать себе вшоколаде?

в каком еде много белков?и правильно,что не еъдят после шести?можно ли отказывать себе вшоколаде?

Больше всего белка в протеине баночном )) 80-100, от 35-45 (остальное углеводы), 25-30 в сыре, икре (примерно столько же жира) 20-25 в мясе 3.5-5 в яичном белке.

В целом после 6 не есть неправильно, предпочтительно употреблять белковую пищу.

Отказывать себе в шоколаде - можно.

прецтавьте себе что бегать и есть аэробная нагрузка. Как питаться и что можно есть подробно ищите в этой и соответствующих темах.

После родов вес востонавился!А от живота немогу избавиться!Что делать?

бегать и прыгать:) нужны аэробные нагрузки для сгонки жира . и силовые для укрепления мышц

молча показал на фотографию растянутой кожи на животе Натальи Осиповой из основного фотоальбома на его 9ой странице.

Девчёнки дело в том что у меня нет ни одной растяжки!Просто живот!

Спасибо, Валерия за сравнение с Сильвестром Сталоне(ch) мне тоже нравятся плавные переходы и приятные округлости. но, природу не обманешь,приятные округлости без спорта обвисают. мне 41 и у меня трое сыновей. а в 52 года, я хотела бы выглядеть как Мадонна.

И я!:D