жиры-21.8 г. белок-15.3..

есть сыр где 16 процентов даже 8 встречалалсь а белка в них под 20.. и вабще то без жира организму нельзя канечно лудше жиры омега 3 но и аткие как расттительные и животные тоже нужны иначе нарушетса обмен вещест си много побочек .будет

хех. в том то и дело что не жирный сыр уже не такой вкусненький..

Жирные кислоты, имеющиеся в сыре, снижают риск развития рака. Их содержание колеблется от 60 до 4 % в зависимости от сорта, а количество калорий –от пугающих 560 до вполне невинных 99. Однако ученые установили, что естественное брожение свежего молока влияет на жиры в лучшую сторону – только часть из них всасывается кишечником, остальная же выводится из организма.

Я очень люблю сыр и ем его каждый день, конечно же в меру. Моя порция - 1 тонкий ломтик.
Богат сыр и аминокислотами, солями кальция и фосфора, витаминами А, В2, В12. Все эти вещества почти полностью усваиваются нашим организмом. И не только помогают ему быстрее восстанавливать силы, но и препятствуют накоплению в костях радиоактивных элементов.

Ой,НЕЕЕЕ,сыры люблю и ем голландские,с большими дырками и ОЧЧЕнЬ жирРные,не люблю невкусный сыр. Ем только на завтрак,не один,прямо скажем,ломтик,:D ,может,поэтому у меня и не такая попа и пресс не кубиками,как у вас,девченки.но это мои маленькие слабости,за них себя и люблю!:D (F)

а я последнее время присмотрелась к сырам типа фетта, моцарелла,брынза, адыгейский- в этих сырах кальция больше чем в твороге, просто творог есть уже поднадоело;)

А мой любимый сыр - Моцарелла. Делаю такой салат: сыр моцарелла, руккола, помидоры-черри и оливковое масло

я на шарик моцареллы капаю немного бальзамического уксуса- вкуснятинка.

очень полезна рыбка- в ней белка много, но что-то вкусненько приготовить у меня получается дорогие сорта, а просты не очень.