Всем привет! Мне 38 лет, недавно я стала мамой третьего сына. У меня вопрос: были сложные роды-болит спина, позвоночник. Можно ли мне заняться фитнесом-подтянуть животик, попу?

Всем Здравствуйте!У меня после кормления ребенка сильно отвисла грудь и уменьшилась.Как можно все исправить??

Всем привет! Мне 37 лет, после вторых родов я прибавила в весе 5 кг. Сынишке уже полгода, я его кормлю грудью и в ближайшее время прекращать кормление не собираюсь. Только вот за эти полгода я прибавила еще 5 кг и уже чувствую себя из-за лишнего веса очень не комфортно. Скажите кому-нибудь известна диета подходящая для кормящей мамы и для женщины желающей похудеть (ch)

Я знаю диету в которой нужно отказаться от вредной пищи и лишних углеводов( к стати именно из-за них человек и поправляется).Эта диета разработана профессором Аткинсоном, длится 3,5 месяца,способствует восстановлению обмена веществ в организме и благодаря этому вес в дальнейшем не возвращается. Я думаю она подойдёт для кормящей мамы потому,что в ней не нужно голодать и можно кушать в любое удобное время.

Светлана, поделитесь пожалуйста такой замечательной диетой, а вдруг и правда подойдет!;) За ранее спасибо (F)

Как я уже писала, нужно отказаться от всеми нами любимых углеводов на 3,5 месяца. Это может быть тяжело и в случаи срыва придётся начинать всё с начала.Я перечислю продукты которые можно есть:

1 бульоны(кроме кубиков)

2 мясо
3 сало

4 птицу
5 рыбу(кроме консерв в томате)
6 грибы(кроме маринованных)
7 яйцо
8 сыры
9 творог
10 масло сливочное и растительное

11 сметану
12 сливки 20%, 30%, 50% жирности