Наталья, я просто хотела сказать, что надо удерживать от искушения.

ну смотря сколько наверно.

А вечером можно фрукты кушать, ничего не будет кроме пользы.
----------------------------------------------------
Это грубая ошибка. будет очень быстрое всасываание глюкозы в кровь и очень быстрое наступление чувства голода. Следовательно или плохое самочувствие или переедание. нужно есть нормальный ужин.

:) мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть. Тоже про это знаю. слабая мотивация все равно

про нормальный ужин спорный вопрос. если правильно, то надоесть много утром и по ниспадающей к вечеру. какой ужин на ночь??? я например 100 гр творога и 200 гр фруктов за 3 часа до сна.

Танечка, если так, то может и не надо вам париться похуданием? Вы любите себя такую, какая вы есть. И будет мучительно для вас переходить к правильному питанию. Когда-нибудь может повернется в сознании что-то, и вы сможете сказать нет вкусному.

Светочка. нет надо. у меня лишний вес и это не хорошо здоровью. мне мешает это сало. я понимаю все это.

А 200 граммов миндаля -это 904 килокалории. если учесть, что норма в день -это примерно 1500 килокалорий. то налицо серьёзное излишество. а для других продуктов "места" уже нет. а надо! Значит будут лишние калории, а значит лишний вес.: у кого-то больше и быстрее , у кого-то меньше и медленнее, но будет.очень просто всё.

Татьяне: Спорьте, сколько угодно. Я говорю только то, чему меня научили квалифицированные люди и у меня есть свой позитивный опыт. а Вы защищаете свой негативный. чувствуете разницу?

Мотивация проста: хочу или НЕ хочу страдать. Если не хочу быть толстой и больной, значит нужно ею не быть.