ну в совакупности да все должно быть в целом но без правельного питание как не тренеруйся нечего не будет думаю везде дают пачти одно и тоже... особенно если человек хочет скинуть ..

тренировки должны быть с нарастающей интенсивностью, вы занимаетесь больше года, что изменилось в тренировках?
Когда тренировки станут интенсивнее тогда и изменения будут.

Да вы можете хоть поселиться в зале и заниматься круглосуточно, но если не наладите питание, толку не будет!

И еще важно, чем именно вы занимаетесь?

интенсивнасть может быть силовой а может быть и аэробной на выносливасть

Я знаю много женщин, которые годами ходят на аэробику и степ, а внешне не меняются. Лучшая комбинация для преображения фигуры - силовой тренинг+ кардио!

Наивный вопрос: - Хочу быть огромным чудовищем. Посоветуйте как?

Только силовой тренинг и силовая в группе, это не одно и то же!

сань 5 балло ты как всегда лудше помаги девочка..кстати данный мужчина пройфи сваего дела это для женьщин инфа..

Аэробика это тоже кардио!