если бы не командировки, то проще было бы держать себя в форме - но как говорится слабый всегда найдет отговорки .
бассейн, серфинг, ролики и коньки - план уже в действии - минус 2 кг за неделю))) если бы еще и котлетки кто готовил .)))

bodyflex2001.narod.ru/
проще не бывает ;)

Людмила, а у меня уже второй раз так: за два-три месяца -15 кг, а потом вес держится. В первый раз писала диссертацию. оч нервничала и поэтому сильно поправилась, после похудения, вес продержался больше года. Второй раз поправилась после рождения ребенка. Вес держится с 01 апреля. Просто я для себя решила, каким должен быть вес и образ жизни сейчас под него подстаиваю. И еще, когда не работаешь, меьше стрессов и худеть лучше! так что если у вас вынужденный перерыв в работе, идите в спортзал, и кайфа больше, и с пользой.

Сашка, не лукавь, у тебя есть кому котлетки готовить:)

Мне самой пока не требуется диета, а девченки на работе сидят периодически на такой:
3 дня есть рис несоленый, в любых количествах (правда глядя на девченок, много такого риса не сьешь);
3 дня отварная курица не соленая (опять же в любых количествах);
3 дня яблоки.
За 9 дней потеря веса составляет до 9 кг (проверено на девченках). У меня бы не хватило силы воли.

Неплохая диета, но сам процесс выхода из неё сложнее, чтоб закрепить и вес не вернулся

Н.А. Ледовская а чем сложнее процесс выхода? :)

Наталия Шипицына, а во время этой диеты, овощи и фрукты можно? :)

за эти 9 дней организм настроен на определенный график питания, в это время организм очищается от лишних солей и межклеточной жидкости, и если неправильно выйти из диеты, то набор всего идет с удвоенной скоростью

во время этой диеты первые 6 дней пьется еще и 1,5л воды, а если кто-то не любит яблоки, заменяется огурцами, жидкость исключена.