Константин Орлов
Спасибо за разъяснения.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!ПОДСКАЖИТЕ МНЕ КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ,ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ БЕДРА,БОКА,А ЯГОДИЦЫ ОСТАВИТЬ,НО ПРИ ЭТОМ РАЗГЛАДИТЬ "АПЕЛЬСИНОВУЮ КОРКУ"??

прочитайте для начала тему премудрость спортивной диеты

Добрый вечер! скажите пожалуйста, как мне быстро накачать пресс и убрать немножко попу?

убрать это туда где написано постом ниже, быстро накачать что либо женщинам не реально но чтоб суметь найти его вам сначала туда же где написано постом ниже.

Я тоже так думаю что пресс не возможно быстро накачать над этим вопросом надо работать долго и упорно!

Здравствуйте!подскажите пожалуйста,действительно ли миндаль помогает нарастить мышечную массу?и за сколько времени до тренировки его лучше употреблять?спасибо!

Не, не помогает,учитывая что там жиров в 2 раза больше чем белков.Миндаль может быть только, как редкое включение в рацион питания не более.Если хотите похудеть,то,от орехов лучше отказаться.

Спасибо

:D (F)