Да, конечно есть проблемы с суставами и спиной не стоит прибегать к таким методам.
|
Настя, а что значит забивает? По началу все тяжело дается, но ко всему можно привыкнуть ;)
|
Я скакалку использую как вариант кардио, могу пропрыгать 30 мин. и более. Причем темп тоже можно постоянно менять.
|
Забиваются. перенапрягаются чтоли. неприятное такое ощущение.. 8oI но надо пробовать.я согласна
|
я прыгаю на степе с гантельками в руках по пол часа минимум- что-то стало проявляться :D
Велик тоже хорошо, но на степе у меня результат лучше и веселее ;) |
А разве на степах можно зан иматься с варикозом?
|
3г элькарнитина и на беговую дорожку минут на 40 :D :D
|
Настя, а что дает элькарнитин?
|
Добавление карнитина в рацион питания приводит
к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках. Основная формула выглядит так: ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE=ЭНЕРГИЯ. |
Назначением L-Carnitine является стимулирование утилизации подкожного жира и снижение уровня холестерина в крови. Обычно рекомендуется применение в сочетании с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.
|
Часовой пояс GMT, время: 02:19. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек