Ну, вообще то витамины нужно пить при чем обязательно. Время от времени проходить курс витаминов rozetka.com.ua/vitamins/c274789/ а зимой так особенно. Когда и качество еды падает и мы мало получаем витамина D от солнца.
Не думаю, что в наше время достаточно одного правильного питания чтобы получать все необходимые витамины.