Это один из вариантов

Сегодня проверю! Очень даже интересно.

Смотря,что вы подразумеваете под словом " кардио ")))

только не вздумайте после сауны, кросс по улице зимой бегать :-O :-O :D :D :D

Мне очень интересно, почему кардио до силовой тренеровки в зале не продуктивно? А что дает, если поработать на велотренажере или на степпере после? Я обычно начинаю с 30-40 мин работы на кардио-тренажере, а потом приступаю к силовой части, а в конце растяжка и вибромасажер.. :) Я делаю не правильно? я знаю конечно, что кардио лучше в отдельные дни (например бег на улице), но уж оч. редко вырываюсь в зал(2 р в недель, а то и 1 ) и хочется все успеть :D. А вот уже совсем потеплеет можно и бегать.

Блин, была у нас темка "Все о кардио" , удалили сдуру там все ответы на этот вопрос были теперь придется повторяться

Обычный кардио зал-дорожки,велотренажеры и т.д. Я люблю беговую дорожку- минут 25-бегом, 15-быстрая ходьба. Потом иду в зал для растяжки.

Очень хорошо, что зашла в эту группу. А то хожу в фитнес-клуб одна. Подруги-никто не хочет или сходят 2-3 раза и все, типа некогда.Девченки в центре в основном предпочитают шейпинг или аэромикс. А я для себя выбрала тренажеры и кардио.А там почти одни мужчины. Ну вот и пообщаться на эту тему как-то не с кем. Может чем и поможете. Правда? ;)

Цель кардио тренировки-укрепить сердечную мышцу, развить выносливость.. и самая приоритетная конечно сжечь жир ??? :D :D

какая тренировка после сауны?????? :-O :-O :-O

:DУтреннее кардио ( на голодный живот ) и кардио сразу после силовой. увелиячивает ваши шансы... растаться с жирком а кардио перед силовой " сжечь" последние мышишцы (N) (N) это в кратце :D