все диеты построены на уменьшении калорийности рациона, научитесь смотреть на этикетки перед покупкой и выбирать продукты с более натуральным составом и меньшей энергетической ценностью, тогда худеть на 15 и более кг никогда в жизни не придется.

В америке очень уж увлекаются этими безкалорийными продуктами. В то же время это одна из самых толстых наций.

Моя проблема как и многих других - моя фигура мне не нравится . При росте 170 см вес 90 кг . Какие только диеты я не испробовала за последние годы- и японскую и кремлевскую и многие другие . После всех экспериментов я пришла к выводу , что бороться со своим организмом себе дороже. Чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее он возвращается . А постоянно сидеть на диете не получается , в жизни есть и другие радости . Я пришла к выводу , что очень эффективно если худеть с Орсотеном . При этом питаюсь низкожировой едой. В результате я за три месяца сбросила 7 кг и вес не набираю, потому что это стало нормой жизни. Конечно , это требует усилий, но игра стоит свеч .

Я нашла огромное колличество диет на любой вкус. диеты
Почитайте и подберите для себя любимой. Я пользуюсь свекольной. Очень эффективная, несложная диета и бюджетная.

Режим питания- это важно! Не переедать и не голодать! Сама уже пол года занимаюсь фитнессом, беговая дорожка з км. Занималась одна, безуспешно в принципе, только вес медленно уходил, потом оплатила инструктора, он мне посоветовал элькар, это такой препарат который содержит, он абсолютно безвредный, левокарнитин в нём природный, он сжигает жир и укрепляет мышечную ткань, благодаря элькару и систематическим нагрузкам я уже вижу как животик подтягивается!

Похудеть легко и надолго поможет фитнес. В нём всё в комплексе: и питание, и физическая нагрузка. А иначе, мучая себя только диетами, вы рискуете просто своим здоровьем, вес возвращается после всех диет.

Точно-точно, важно не на диете сидеть, а научиться правильно питаться - не бутербродами с жирной колбасой и не свининой с картошкой. А больше овощей и постную говядину например. Я тоже лишний вес пыталась диетой согнать, только поправлялась снова, пока не стала выбирать продукты для себя. Основное количество калорий до обеда, а вечером - яблочки или кефир нежирный, он хорош для кишечника, биобаланс беру, чтоб с полезными бактериями, причём наедаюсь, спать не голодная ложусь. Не могу сказать, что уже сбросила, сколько хотела, но ведь не поправляюсь же, а худею - медленно, но уверенно.

Я тоже так считают, просто мало кушая никогда не похудеешь, нужны и физические нагрузки

пробовала когда-то японскую - здорово помогло. Она помогает нормализовать обмен веществ. А дальше спорт пошел.

Японская помогла супер - минус 7 кг, но! Вернулись 8! Больше не хочу