Надо к врачу и может на время остановить занятия, дабы не навредить здоровю, то одно лечим второе калечим

Боли в коленях после тренировки не сеть хорошо, может вам нельзя нагружать их. Сходите к врачу , а пока можете купить в аптеке мазь Нафтадерм и мазать ей свои колени, мазь противовоспалительная и предотвращает разрушения сустава.

Тоже мучаюсь. использую капсикам и мотаю бинтом. Мне пока помогает. правда печет он изрядно

В таком случае назначают хондроитин. Артрофиш классный препарат, все натуральное, противопоказаний нет.