Предлагаю разработать комплекс упражнений, которые можно делать вместе с ребенком в качестве досуга- результат будет не хуже фитнеса в зале

я только за!

упр №1-берем свое солнышко на руки и вперед- плавно качаем и поем песенку (S).при этом нарезаем круги по периметру комнаты

1.отжимания- ложимся на пол с упором на руки, кладем нашу радость между рук лицом к лицу и целем в носик при каджом повторе. Делаем при подхода до упора , каждый день увеличивем повторы хотя бы на один.

2. берем малыша на руки и приседаем до прямого угла, делаем при подхода до упора, повторы увеличиваем.

а что делать - вы уже без сил а ребенок днем выспался

можно еще повоевать.устроится поудобнее.: положение полулежа.на спине : ребенок на животе перед вами

и полуподъем корпуса в такт колыбельной

светик!я свою мелочь укладывать а ты тут прядок наведи :D :D :D :D :D (F) (F) (F) (F) (F)

За первый месяц после родов сбросила 4 кг (как-то само ушло) и все. Вот уже полтора года вес держится на одном уровне ( а осталось лишних 6 гк).

Ребенок у меня активный, так что скучать не приходится: мы много гуляем, дома постоянно что-то делаем. Но почему-то не худею (хорошо что и не толстею :D)

Мне очень нравится тема кардио тренировки. Начала тоже на велотренажере заниматься и пусть за две недели я сбросила 500 гр, но зато вижу как подтягивается все тело, что приятно радует ;)

Мамы, пишите какие упражнения помогли вам прийти в форму :D

Диск с Синди Кроуфорд "Как восстановить фигуру после родов"

Вот хотела посоветовать диск Синди Кроуфорд ,,НОВОЕ ИЗМЕРЕНИЕ,,но смотрю Масечка уже это сделала!;)
Всем советую!

;)

:D