Цитата:
|
Вернуться к обычному делу. Я обычно иду делать уроки с малой)
|
надо на самом деле надо правда много внимания уделять отдыху и расслаблению, потому что без восстановления, весь процесс тренировок пойдет насмарку. самые неприятные симптомы - мышечная боль и спазмы, иногда даже судороги - это из-за дефицита магния, так как именно его организм очень сильно тратит. Пропейте магний после тренировок, увидите, что восстанавливаться будет легче. У спортэксперт, кстати, очень достойный, по бутылочкам расфасованный жидкий магний. И состав и цена - все отличное
|
после трени могу в сауну сходить или на беговую дорожку еще отправиться. зависит от настроения
|
сауна, если вы про боль мышц после занятий. если вам неприятны сами занятия, может поискать другой вид спорта, менее стрессовый для вас?
|
Крепкий сон. Ну и препараты для восстановления лишними точно не будут.
|
Теплая раслаблающая ванна с аромамаслами и спать, спать и еще раз спать.
|
Что восстановить свое тело и мыщцы после долгой тренеровки я лежу в горячей ванне или душе
|
Люблю после тренировки сделать растяжку и лечь в горячую ванну. Это поистине приносит наслаждение после трудов.
|
Баня или сауна................................................... ..................................
|
Часовой пояс GMT, время: 17:28. |
Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек