Правильным питанием и здоровым, подвижным, образом жизни тут не обойтись.
У вас обязательно должен быть в вашем доме глюкометр rozetka.com.ua/glyukometry/c4627802/ чтобы вы самостоятельно могли отслеживать уровень сахара в крови, и тем самим корректировать свою диету. Ведь стандартная диета тут не помогает, каждый организм по разному реагирует на каждый продукт. А вам нужно исключить из своего рациона те что повышают уровень сахара у вас.

Знаю, не понаслышке, что очень сложно соблюдать диету. Хотя в принципе этого будет достаточно, что сахар пришел в норму. Полюс занятия спортом. Даже простая быстрая ходьба поможет. Это на сегодняшний день самое доступное. При условии регулярности. А что бы было легче переносить отказ от сладкого и сдобного можно принимать Олиджим. Препарат на растительной основе. Хорошо помогает. Плюс его еще в том, что благодаря натуральному составу, принимать его можно длительно, да и стоит он недорого. На фитомаркет. ру. можно заказать.