нужно много жидкости, и больше бегать!
а дитеты могут быть опасны

Ну не знаю! Я весила 95 кило при росте 160 . пробовала все.и фитнес с изнуряющими упражнениями и диету. фигня все это! 2 года коту под хвост . и только по совету подруги испробовала на себе методику доктора Кеймана (Германия) . она не требует особых извращений со своим телом, только строго следовать курсу. Если интересно можете все узнать тут (yznaisecret.ru/4.html) . и я и подруги уже через это прошли. и теперь спустя 2 месяца я уже вешу не 95 кг а 67!! Завидуйте

Вот хорошый пример девушки)) Ты молодец , а каким спортом занимаешся?

Как уже было сказано выше не жрать поже 18 ето правда , а до етого жрите все что хотите.
Всякие диеты и препараты ето все бред полный.
То что вы там кушаете по чучуть , мало воды и т.д. ето все херня полная(гробите только здорове).
Занимайтесь спростом( ездить на велике, бегать и так далие ето все тоже херня). Скажыте вы "фитнес"? ето просто трата денег.
Мой совет не ленитесь быстро ходить("быстро" - ето вы должны какбе бегать , но пешком). Проводите день стоя , как можно больше тратьте енергии. И ето есть залог успеха. Просто радуйтесь жызни. Шевелить извилинами во всем теле ето просто необходимо. Устали? значит будь жырной до конца жызни.
Идите в качалку и попросите тренера , он вам раскажет как быстро похудеть. Вы просто охринеете от результат.

Я 8 месяцев питаюсь по системе Минус 60. Это не диета, а система питания, абсолютно не опасна для здоровья, а даже наоборот. За это время я сбросила 15 кг. В первые 3 месяца уходило по 4 кг, потом меньше, но уходило. Сейчас сделала небольшой вынужденный перерыв (отдыхала в санатории, столовская еда и все такое), а теперь опять с новыми силами!

Всем привет! Мой вес сейчас составляет 82 кг при росте 184 см. Хочу с вами поделится тем, как я худею:
1.) тренажёрный зал 1 раз в неделю;
2.) бассейн (аквоаэробика) 2 раза в неделю;
3.) ежедневно ношу корректирующее бельё с эффектом массажа Hotex, принимаю фитогели Gloryon (уменьшился аппетит, не тянет к сладкому, нормализовалось пищеварение);
4.) три раза в неделю обёртывание для тела Rica, т.к. стали появляться растяжки и вылазиет наружу целлюлит (очень удобно и недорого в домашних условиях);
5.) согревающий гель для тела ежедневно после душа чередую с антицеллюлитной сывороткой для тела этой же марки (кстати, всё заказала в одном месте на kimalight.ru).
Результат: -7кг за месяц. С учётом того, что с одними физическими нагрузками я не могла сдвинуться с мёртвой точки в течении полугода! Диеты не помогали, а только усугубляли моё состояние (кг, сброшенные этим путём возвращались в двойном количестве)! Организму нужна помощь в борьбе с лишним весом - допинг, так сказать.))) Продолжаю этим же способом борьбу с лишним весом, собираюсь достичь результата в 68 кг до Нового года. Всем удачи!