Немного запуталась в сообщениях,поэтому допишу.Про еду,это не Вам адресовано:D ,а Валентине.

Спасибо за ответ, вы меня очень поддержали, я обязательно буду заниматься и пересмотрю свой рацион .

Питание последние семь дней очень скудное у меня как я понимаю: 10-00 омлет, 15-00 грудка,18-00 треска все грамм по 100..

Скудное. грамм 40 белка. Вам надо как минимум 2г на килограмм своего веса, а лучше 4. И не забывайте что необходимо делать углеводную ротацию. Почитайте тему премудрость спортивной диеты.

Спасибо всем за комментарии. Буду стараться дальше!!

Константин, а можно такой вопрос. А если кушать не хочется, то всё равно надо есть или только мере вззростания аппетита?

я никак не могу уложить в своей голове, что для того чтобы избавиться от жира надо много есть..стереотип жесткий у меня..много работать в зале и мало есть.

Юлия в целом это странно когда человек сушится и не хочет есть. Тем более на строгой безуглеводке, тем более неделю. Обычно к дню 4ому за печеньку уже готов почти на все. Видимо вы свой организм уже загнали в режим жесткой экономии. Ешьте больше.

Спасибо, Константин!

Та же проблема. Занимаюсь в тренажерном 1,5 месяца три раза в неделю +1,5 кг., слижу за питанием, стараюсь меньше и чаще. 8-го числа буду делать замеры. Тренер сказал что будем следить за сантиметрами, а не за кг. Я в отчаянии рост 173, сегодня 77 кг. Хоть плачь. Как быть? Посоветуйте, пожалуйста.