я работаю степ под 132-136 уд\мин

Я думаю что степ после 30 вреден.... все про колени говорят , я бы ещё и про позвоночник не забыла ...

A shto j posle 30.? vse, na tabletki rabotat. u menya v gruppe est i za 60, koleni oni s vozrastom u vsech iznashivautsya, tolko u tech kotorie nichego ne delaut degeneraziya raza v 2 bistrej nastupaet, gramotnij trener, visotu stepa na minimum, technika, OBUV!, prostie begovie ne godyatsya, a pozvonochnik letit u tech kto vsu jizn sidit na rabote ( v pervuju ochered)

я использую только специальную музыку для степа.

я согласна со Светланой. Даже больше скажу. Мне кажется что грамотный степ даже показан после 30-ти, только нагрузка и хореография должны быть соответствующие. Конечно нужно себя беречь , если есть медицинские показания, ну это другой вопрос.

Девочки, я тут вас почитала и чувствую, что совсем закомплексую. Обьясните мне, "снежному человеку": - а что если работаешь без СТЭПОВ (я про ступеньку), то это уже не СТЭП-АЭРОБИКА?

Ну, я могу ошибаться. но у нас в фитнес-клубе степ-аэробика она с использованием степ-платформы проходит, а без неё - это уже обычная классическая аэробика.

Возможно. Но все шаги те же что и на платформах. Просто, получается нагрузка на колени меньше.

А ещё, КОЛЛЕГИ, помогите с музыкальной композицией - замучалась! Я по жизни легко-атлет-прыгунья, а вот пришлось в деревне вести группу аэробики. Если б вы только слышали под что я работаю!. Может можно где-то или у кого-то купить? Мне и надо то всего минут на 30 запись. Выручайте!

Валентина я готова вам помочь с музыкальным материалом,вот только как?
Если у вас нет возможности приобрести степ платформы,то есть более дешевый выход.Я в свое время открывала не большой зал и денег его профессионально оборудовать не было,так вот мне сколотили коробки деревянные,конечно не совсем удобно,но это лучше чем ничего.