сразу (как проснулся) - стакан воды, где-то через минут хотябы 15 можно сесть и хорошо покушать (с 1м, со 2м. ну, как положено). я не согласна с тем, что утром надо кушать очень мало. наоборот, лучше вечером не поесть, чем утром! т.к. если вы наедаетесь на ночь и ложитесь спать - ваша пища ложится тяжким грузом на ваш желудок, а отсюда возникают "следствия с бедствиями", но переедать тоже не надо!

вы все молодцы! каждая из нас вносит что-то новое. для себя порой нахожу на форумах много интересного и полезного.
а вообще каждый человек знает свой организм лучше любого врача. но это не означает, что с ними не надо консультироваться.

Я вижу тут одна,кто не завтракает,как это принято называть.Но это не значит,что я наедаюсь на ночь,я и на ночь не ем,ужин 18-19,это так одно,название,что ужин.Может потом горсточку орехов и на ночь стакан тёплой воды с 2-3 ч.л. мёда.Может,если "пробьёт",могу себя и побаловать,но очень-очень редко.Но я ведь никому не навязываю свои методы.А всё,что мы здесь пишем-это не руководство к действию,а информация к размышлению.Может кого-то что-то уже не устраивает в его режиме и он чувствует,что надо изменить,а пока ничего не "пришло" в голову.Я тоже к этому пришла не сразу.На всё надо время.,то бы определиться,твоё это или нет.А показатель,правильно или нет-самочувствие,работоспособнось,количесвто энергии и,конечно,когда в доме исчезает вообще аптечка с лекарствами.

отлично сказано, елена!

Елена Харченко Вы не одна ;)

Я утром выпиваю воду с лимоном.а уже часам в 11-12 могу попить чай с чем то сладким.

В еде себе никогда не отказываю,просто живу по закону :КУШАЙ ТОГДА,КОГДА ЭТОГО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТРЕБУЕТ ОРГАНИЗМ,А НЕ ТОГДА КОГДА ГЛАЗА ЕДЯТ.

А я завтракаю два раза. Первый раз ем вместе с ребенком какую-нибудь молочную кашу. А потом часов в 11 после прогулки еще раз пью кофе с бутербродом или йогуртом. Дотерпеть до обеда никак не могу ^o)

Дорых суток всем! я читаю сегодня не первую тему, но во многих интересных для меня темах просто нечего добавить к словам Елены Харченко если и дальше так пойдет, то после ваших высказываний, Елена, темы можно просто закрывать, согласна с вами во многом

Светлана,спасибо!Но я очень хочу,чтобы темы развивались,чтобы было больше высказываний,обмена мнениями и,самое главное,чтобы был диалог,чтобы мы научились слушать и слышать друг друга,только тогда будет толк.Понимаете,я в какой-то степени жалею о том,что во времена моей молодости не было столько полезной информации,а вам (молодёжи)все карты в руки.Информации действительно очень много и невозможно всё прочитать,даже просмотреть.Вот,если бы каждый хоть "по зёрнышку",которое нашёл в этом "море" написал,было бы хорошо.А заинтресует меня это "зёрнышко"копну глубже,вот и польза вам от такого общения.Дерзайте! :)

Девочки,я думаю,что каждый может написать свой вариант и,если хочет,его обосновать.Но не надо категоричности.Чем больше будет мнений и вариантов,тем лучше.Может меня какой-то ваш вариант заинтересует и я им воспользуюсь(также и другие).

Я много лет не завтракала,просто не хотела.И не могла понять,почему вечерами "жор" нападает.А несколько м-цев назад решила попробовать завтракать и была удивлена,вечерний "жор" прошел.

Мой завтрак: 1. кофе с молоком без сах.

2. 1-2 бутербродика с маслом и кр.икрой,

3. 2-3 чайн. ложечки творога.

Если нет икры,ем полстакана мюсли с молоком.

Выскажите свое мнение,пожалуйста. (F)

утром стакан воды,а после кофе без сахара и кусочек сыра!!(Это уже норма)По моему уменшился желудок после БОДИФЛЕКС,кушать не хочется!