Еще грудку куриную отваривала когда сильно мяса хотелось

вы не поверите но питание мой было вначале на завтрак обед и ужин мюсли фитнесс с молоком 0,5 плюс йогурт обезжиренный, потом питание периодически меняла, но чтоб было не больше 1000ккал а то и меньше, сейчас питаюсь в 10.00 творог 150гр обезжиренный, обед в 13.00 любой салат низкокалорийный, в 15.00 батончик мюсли, в 17.00 йогурт обезжиренный, в 19.00 йогурт обезжиренный, ну а вечером могу позволить себе что-нибудь из фруктов или мяса

я бы не сказала что генетика, потому что оч люблю покушать и вес могу набрать в легкую, поэтому и мне и маме приходиться придерживаться диет

для меня сложно после шести не есть, так как работаю до 22 приезжаю в 23.00 и уж очень почему-то бываю голодна ,и не могу отказать себе хотя бы в кусочке чего-нибудь, стараюсь яблоко, либо свежевыжатый сок, либо кофе с мороженым ,мой организм постоянно требует углеводов(((

согласна) тем более смотрела передачу, говорят главное чтоб перерыв между ужином и завтраком был не менее 9 часов!

На завтрак овсняная каша с обезжиренным йогуртом. Обед салат, кусочек мяса, каши, но без масла. Через час можно десерт молочное мороженое (обезжиренное). Ужин творог, фрукты, йогурт! Никакой диеты, но стараюсь питаться примерно так, как описала выше. И нет проблем. Но плюс ко всему конечно спорт и после шести не ем.

кто знает как востановить обмен веществ в организме? посоветуйте пожалуйста.

Я уже так дохуелась, что заработала себе язву а потом и панкреотит, поэтому диеты эти не кому не нужны! Просто по меньше есть сладкого, и не есть после 6+физ.нагрузка лучшее худение! А от того что похудеешь за неделю на 5 кг нет нечего хорошего, все равно потом с голода нажрешься!

не употреблять сахар, острое и жирное. есть побольше фруктов и овощей. Мясо ограничить. Есть больше пищи белого цвета (рис, картошку, молоко, ряженку и т.п.) отказаться от мучного.

Девочки!Не худейте!Сейчас всё больше мужчин отдают предпочтение пухленьким!