Согласна с Олегом - лишний жир надо убирать, но только ЛИШНИЙ! И то, больше для здоровья, чем для красоты. А женщина с ярко выраженными кубиками на животе, это уже не женщина, а гибрид мужика с женскими гормонами! Для каръеры, большого спорта, денег, наконец - возможно это оправдано, а для женского счастья - утопия! Так что девочки не заморачивайтесь, без фанатизма! Тем более какая химия?, особенно если вам ещё рожать!

Олег, мой личный тренер по фитнесу -дважды победитель чемпионатов нашего города :) и он никогда мне не предлагает согнать лишний жир :Dи заниматься д о кубиков :) более того. он запрещает мне диеты и приучил меня к здоровому питанию, с ним очень интересно и он подбирает программу сообразно моим возможностям , а не каким-то придуманным идеалам женского тела :)

но Вы правы, Олег, мужчины, которые меня окружают, это в основном топ-менеджеры, а некоторые даже с лишним весом:) но в зал мы все ходим исправно ,а вот фарму и химию для массы не едим, да, тут что есть - то есть :) и не сушимся :)

Я тоже согласна с Еленой Г., что с чувством такта у Олега маленькие проблемки..;)

Manageri, nachalniki otdelov, jir, cham.skuchno rebyata, spokojnoj nochi

Девченки и мальчишки,не ругайтесь.У каждого свои идеалы.
От себя скажу.Когда мы работаем над телом,то забываем о душе и когда мы заняты душой,то о теле и не вспоминаем.Для себя я сделала выводы: самое важное-это гармония между душой и телом,тобишь равновесие.А еще важнее -это жить в ладу с собой. Мне конечно больше нравятся спортивные фигурки и всегда была подкаченной(правда последние три года жора дали о себе знать),но я так же уважаю фигуру пышек.Наталяя Осипова правильно выразилась,это как если бы мы обсудили кто красивее и усмнее и т.д.
Наша красота в нашей индивидуальности.ЗОЛОТЫЕ слова

Мне тоже кажется, что Олег никого не хотел обидеть..просто он не учел женскую психологию..все женщины очень болезненно воспринимают. когда им говорят, что у них даже 1кг лишний...И не дай бог, кому-то сказать женщине, даже комплимент, типа:"Как ты хорошо выглядешь! Поправилась! Посвежела!" особенно-это относиться к тем , кто регулярно занимается.:) .

Я считаю для каждого человека, тот вес приемлем, в котором он себя комфортно чувствует!(F)

А еще , когда работаешь тренером, инструктором.и постоянно слышешь о том, что все хотят похудеть, даже самые тощие..начинаешь, очень критично оценивать фигуру..Хотя мне , например очень часто приходиться уговаривать клиентов отказаться от голодания и нормально питаться.Особенно это косается молоденьких девушек, страдающих анарексией..Ее уже и так из-за тренажера не видно, а она все худеет..Или у девушки 2-3 кг лишние, а она собралась на липосакцию..разговариваешь.объесняешь, приятно, когда твои слова помогают..

Девочки и мальчики! Давайте жить дружно! Давайте уважать друг друга и не переходить на личности. Тема интересная, но если будет продолжаться в таком же духе, мы ее удалим(tr)

Елен,извините ,но прочитав всю написанную полемику ситуация не стоит выеденного яйца,что бы продолжать дальше разводить дебаты.Олег Вас абсолютно не чем не оскарбил,тем более не за что жаловаться на него модераторам.Давайте жить дружно,сами сказали "это инет"(F)

Две фразы об одном и том же: "Ты раньше толще была" и "Ты похудела", но какая разница!

Я не знаю какой Константин вам не угодил )), но я не собирался никого критиковать. Тему создал - услышать мнения. Я, собственно, не инструктор, а визуальный творец и ценитель и к тренингу имею отношение лишь как любитель. Еще раз хотел конкретно сказать что ИМХО оптимально красиво для девушки/женщины - это 15-20% содержание жира. А симметрия, пропорции сексуальное поведение и цвет волос это уже другой вопрос ))))

15-20%?Ну не знаю.Было бы не плохо с математической точностью выразить красоту в процентах!:D

уровень жира в организме
соревновательный - муж. 3-6% жен. 9-12%
очень низкий -муж. меньше 10% жен. меньше 16%
низкий - муж. 10-14% жен.16-20%
средний - муж. 15-19% жен. 21-25%
выше среднего - муж. 20-25% жен. 26-30%
высокий - муж. 26-30%+ жен. 31-40%+

(N)если тренер дает программу клиенту не учитывая его конституциональное сложение - грош ему цена. девочки, не тратьте свои деньги на таких престарелых горе-тренеров

и вообще ,девочки ,тренера тоже надо выбирать осмотрительно :) спросите ,в каких конвенциях и как часто он участвует ,какое у него образование - желательно высшее физкультурное. опять же - насколько он молод и полон энергии;)

Нормой для женщины является 20-25% жира, а не 15 -20%, о которых писал Константин З. И если женщина занимается спортом, то кубики у нее проявятся,при уровене содержания жира менее 20%. Костя, от сюда вывод: тебе нравятся девочки худенькие, но не спортивные?

Да Наталья Вы абсолютно правы )) норму я знаю )) просто учитывая, контингент я попытался скостить АЖ до 15% что бы за снобиста не посчитали )))) 20% - наверно само то ))

V tablizach, po kotorim mi rabotaem, dlya jenchin i do 30% normalnaya zona, nado uchitivat gde i chem vi meryate jir ( kakimi priborami), vesi pokazivaut snizu do talii, a ruchnoj ot talii do grudi; vremya sutok toje nemalovajno ( utrom % vsegda bolshe)- nu i jenschini s bolshimi formami grudi dochodyat i do 35-37%, chotya i ves i BMI v norme

Подскажите, а можно уровень жира вычислить без специальных приборов?

Может просто на глаз?)))))

Оксана, конечно можно.это правда будет не совсем точно..
Самый элементарный, используя сантиметр, замерить объемы, учесть ширину кости..У тренеров есть специальные таблицы, с формулой и константами, учитывая возраст и ширину кости.

Обычно в залах есть приборы для вычисления.

20-25% для обычной женщины может это и норма, но для женщины занимающейся физической нагрузкой и любящей себя многовато будет.:))))
Мне вот больше эта табличка нравиться .missfit.ru/health_live/tipe_body/

Вот она:
Оценка % жира в массе тела
Фантастика! 10-15%
Что же, неплохо 16-19%
Хм, допустимо 24%
Ну нет, это лишнее! 25-29%
Без комментариев! 30% и более
:)

Ольга, сейчас ты породишь еще одну войну между любителями подержаться и любителями фитнесс форм. )

Константин! В споре рождается истина!:)))))
Главное не переходить на личности..:) А чужое мнение, я всегда уважаю, особенно если оно профессиональное и грамотное! :)))

Во во. главное чтобы в споре не рождался мордобой.

Наталья, ссылка не загрузилась, в ней нет ошибки?

Калькулятор процента жира/сухой мышечной массы для женщин
по толщине жировой складки в семи точках на телеironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_women.htm

Я не могу ее скопировать, она длинная и почему то обрезается.

ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_
окончание
point_women.htm

Спасибо, Наташа! У меня открылась! Только что с мужемнаприкалывались пока меряли, :D:D:D:Dно что-то не совсем понятно, как все таки делать эти измерения.

открылась ссылка :)

Точнее пользоваться штангенциркулем, но можно и простой линейкой;)

Est spez. linejka dlya izmereniya skladok, noya ee ne ispolzuju, kak to neprinyato u klientov v skladkach kopatsya. no sposob vpolne tochnij,v otlichie ot bio impedanza ( ruchnie pribori i vesi ), tam ochen zavisit ot vremeni sutok i vipitoj jidkosti.

Девочки ,а зачем измерять количество жира,да еще в процентах???Его и так видно-он же ЖИР(hu) .И можно,я думаю.на глаз определить,что делать с этим человеком или этому человеку(главное его раздеть и внимательно осмотреть,т.к.ЖИР умеет хорошо в одежде прятаться.):D

Нужно мерить хотя бы для того чтобы знать за счет чего изменился вес. Точно составить рацион и его каллораж. А не кидаться в крайности вроде "ой мне кажется я поправилась, срочно сажусь на диету "5 помидорок черри" "

Константин,а вы думаете,что "пациент" не знает ,почему его вес изменился?(т.е.наедался ли он на ночь целый месяц,или соленого объелся,а потом вода в нем литрами стояла.)
Нет,я конечно понимаю,что если измеряют,то это нужно.но,все же ничего не понимаю.

Надо мне со своими вопросами в тему для новичков.