Сейчас пост.Есть стимул: и душу,и тело очистить.Я вторую неделю по утрам коричневый рис ем. Возьмите 6 баночек, в каждую по 2 ст. ложки риса,залейте водой ив холодильник.Через 6 дней начинайте есть, предварительно сварив на пару,минут 10 варите)) Каждый день пополняйте баночку,только не перепутайте банки)После риса 3 часа не есть и не пить))А потом ешьте,что хотите))Желательно продержаться месяц))

----Фрося---- Olga Marina, спасибо за комплимент! Просто хочу вернуть былую фигуру и вес.Хотя и так чувствую себя комфортно.

Елена Муладзе,вам тоже спасибо.Хотя, я тут много с избытком веса не видела,честно.:D Все выглядят хорошо.Но не что не мешает нам выглядеть лучше!;)

Девочки, шлите адреса в личку.Я книгу скачала, поделюсь.

ne pravda! ya tolstaya! ny eto da vsegda xochetsya viglyadet lytshe!

кто знает эффективные упражнения на пресс,можно быть худой и иметь проблемные зоны,у меня животик недостаточно плоский и если поправляюсь,там сразу заметно,а везде почти нет

Просто строение фигуры такое-яблоко,а есть груши,у них всегда тонкая талия

можно ещё почиститься так,я сама пробовала,вычитала в журнале,девушка одна советовала
На литровую банку взять одну среднюю свеклу сырую,порезать на куски,добавить корку с буханки чёрного хлеба-поломать не мелко,залить водой и поставить бродить на 3 дня.через 3 дня снять пену,если будет.Пить до еды по 125 мл.доливать водой,сколько выпили-столько долили,

Не слабит,не бойтесь,но живот убирается,нет вздутия

я сначала водой доливал

а,потом вижу,что стало слабо,новый поставила

пить 3 недели,потом перерыв

нет девчонки уксус не слабит,но эффект классный есть меньше хочется чуть чуть съешь и больше не хочется главное выдержать первые 3 дня когда время ограниченно ты ждешь эти 2 часа

ПОЛУЧАЕТСЯ,ПОКА ВСТАНЕШЬ,ВЫПЬЕШЬ ЭТО ДЕЛО,ДА 2 ЧАСА ЖДАТЬ,УЖЕ 12 ,ПОСЛЕ 12 ВРЕДНОЕ НЕ ЕМ,КОНЕЧНО СКИНУ

МОЖЕТ ТРАВКИ КАКИЕ ДЛЯ ОЧИСТКИ И ЗА ОДНО ДЛЯ ИММУНИТЕТА ХОРОШИЕ ЗНАЕТЕ??

кора крушины очень хорошая и не слабит осень сильно и очищает харошо а еще отруби в аптеке покупешь ешь 2 столовые лжки опять же 2 часа не ешь очень хорошо очищает но не слабит

кАКИЕ ОТРУБИ

обычные отруби они просто с разными вкусами

oi! a mojno i mne knijky??? a kokoi adres? elektronii?

zaranee spasibo!

С крушины очень сильно слабит

ага:D

это надо не работать ,а дома рядом с туалетом

----Фрося---- Olga Marina, да электронный.

или работать рядом с туалетом

А отруюи еще очень хорошо в воду добавлять, когда ванну принимаете.Говорят,клеопатра так делала. Делаете мешочек из марли,сыпите туда отруби и подвешиваете на кран, или в ванну просто кладете, и наслождаетесь.А еще для кожи хорошо контрастный душ, эффект очень классный.Кожа такая нежная становится, и всякие неровности исчезают.Худеющим надо за кожей особенно следить.
Да, у меня таже проблема,Елена Муладзе, -фигура яблоко.Живот,проклятый. И никак от него не изюавт

с платным,собирать по 10рублей себе на антицеллюлитный массаж

избавится.Я и на аэробику хожу, и дома упражнения для живота делаю,и обруч.Изменения есть,но животик не уходит.

тоже вариант

Вот, потеплеет побегу, а завтра начинаю разгрузочные дни.

А еще, я покупаю капусту,обычную-белокачанную.Нарезаю ее,солю,перчу.И жую, как есть захочу, или просто перед едой,минут за 20.Съедаю меньше,калорий на переваривание капусты уходит в 2 раза больше,чем в ней самой.И я заметила такой эффект, что вообще-то,ни сладкого не жирного не хочется.Такого нет, что "что-то бы я съел".Большое кол-во клетчатки дает насыщение,улучшается пищеварение.А можно,напрмимер, вместо картошки для пюре использовать цветную капусту, и вскусно и полезно, и не так калорийно.

Я картошку очень редко ем

Мириманова не рекомендует разгрузочные дни

Лена,я тоже ежедневно делаю упражнения на пресс и кофейный скраб,и ,когда не лень массаж массажёром

Картошку вообще надо пореже.Или запекать и с кожурой есть.Очень полезно.

напиши какие делаешь упражнения

Все уговыорили,распечатала Мериманову.Начну читать.

Елен, ну и как результаты?Я обертывания делаю, а потом еще разогревающий крем сверху.2 недели так делала, как-то результата не заметила.Попробую дальше делать.

Я делаю упражнения для пресса. Лежа на спине поднимаешь колени под углом 90 градусов,отрываешь плечи от пола и в таком положении качаешь пресс. потом для боковых мышц живота. Еще упираясь локтями в пол носками тоже в пол, подтягиваешь ногу как бы со стороны к животу.Это из последних.

Я ноги под прямым углом на счёт 1,2,3,4 отпускаю,поднимаю,руки за головой,если правильно делать очень эффективно,на низ живота