моя мама тоже страдает бессонницей, видимо это возрастное, потому что ее подруги тоже жалуются

Не все болезни от нервов.. Сама недавно узнала какая неприятная это вещь бессонница, но сказать что стрессы или переживания какие-то были не могу. Спокойна как танк, только из отпуска вернулась и вот такой сюрприз нарисовался.. Бессонница, причем странная, не могу уснуть вечером, а если в 4 ночи лягу, то сразу засыпаю.

Может режим просто сбился? Я в подобной ситуации после новогодних праздников была. Можно было не ложиться рано, привыкла засыпать под утро. А как на работу вышла начались проблемы, уснуть рано не могу, а вставать в 7 хочешь-не хочешь, а надо. Весь день раздраженная из-за этих невысыпаний ходила. Пила мелаксен, чтобы обратно в режим вернуться. Вот только недавно закончила курс. Сейчас, ттт, все ок.

Ну да похоже на то.. А курс мелаксена долгий? Это к терапевту за рецептом идти нужно или к неврологу сразу?

Месяц по таблетке перед сном. Засыпаешь вовремя быстро, я через несколько дней уже стала лучше засыпать. Но курсом пьется для того чтобы организм сумел перестроиться и научился сам в таком режиме оставаться. К врачу если и идти, то за консультацией, так как мелаксен в аптеках продается свободно.

К любому снотворному привыкание бывает даже за несколько дней, а уж за месяц вообще сложно представить что может быть, получится ли без таблетки заснуть или нет.

К снотворному может и бывает, не знаю, не пила. А вот к мелаксену нет, это не снотворное, а адаптогенный препарат, он настраивает режим сна и бодрствования, от него не вырубаешься как от снотворных, сон естественный и пробуждение тоже. Я уже неделю без таблеток также спокойно засыпаю и отлично высыпаюсь.

А я вроде и хочу спать, но сна нет, ночью кое как усну, посплю наверное пару часов, и снова просыпаюсь и потом уже не могу заснуть. Зато днем мучение сплошное, если бы не автомат кофейный на работе, наверное бы на ходу засыпала.

Мне Теанин помог наладить режим. Бессоница была в основном из-за того, что очень впечатлительная, и вечером из-за дневных событий могла долго переживать, мысли гонять. Пропила Теанин и заметно спокойней стала, сплю отлично, засыпаю быстро, и днем бодро себя чувствую

Может быть просто ночь с днем перепутали, как у грудничков бывает. Днем спят, а зато ночью и не думают спать, вроде есть препараты, для восстановления суточных ритмов.

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование, я как с ночной смены перевелась, вроде всего три недели в ночь поработала, а весь режим себе сбила, если бы Мелаксена курс не пропила, наверное до сих пор бы мучилась, и кстати от кофе днем лучше воздержаться.

А что можете посоветовать с снотворного кроме Мелаксана apteka.rozetka.com.ua/dlya-nervnoj-sistemy/c4628663/kategoriya-105214=632643 и желательно так чтоб бес рецепта можно было купить, не охота идти за рецептом и доказывать врачу что тебе надо после ночной смены!

А как же тогда не спать днем, если кофе не пить, или после Мелаксена выспишься и днем не захочется спать, это снотворное что-ли? В аптеке без рецепта продают?

Первое, выпитое днем кофе возбуждает нервную систему, и ночью из-за этого тоже сложно уснуть. Второе, Мелаксен это не снотворное, а адаптоген, продают без рецепта, побочек таких как от снотворных (привыкание, зависимость) нет. Он просто приучает организм спать по суточным ритмам, чтобы ночью спали, днем бодрствовали, поэтому принимать надо минимум три недели.

Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи. Пришлось вообще отказаться от него

Это успокоительное такое? А что в составе? Травки-муравки? Я боюсь без назначений что-то пить вообще

Да, средство от стресса, отличное, натуральное, из листьев зеленого чая с L-теанином. Совершенно безвредный, так что бояться нечего)

Это называется нарушение суточного ритма сон-бодрствование
Если я выпью кофе днем, не могу уснуть до 12 ночи

Ну у всех все же по разному, я могу сейчас и кофе на ночь выпить и спать, а вот чай если попью то тяжелее засыпаю. Много надо движения днем, чтобы тело уставало) я еще советовала кенрико пластыри, подружки тоже стали использовать из, помогают

А у меня не зависит сон от выпитого кофе, засыпаю отлично и просыпаюсь без труда, я думаю это все от того, что пью глицин с витамином д, особенно весной хорошо заряжает энергией и бодростью.

А на меня никакие средства не действовали. Таблеточка принимала, травки заваривала, а все равно засыпала долго, просыпалась очень часто, но самое ужасное, что на утро вся разбитая.:(
Врач посоветовала 3-4 дня реслип попринимать за полчасика до сна. Действительно, совсем по-другому стала себя чувствовать, засыпаю быстро, всю ночь сплю и утром как огурчик.
Теперь уже без таблеток сплю:)

Да нуууу. Моей бабушке 86 исполнилось и спит как сурок))))))) Знать не знает что такое бессонница)))))

Вот и я наверное из-за кофе уснуть не могу. Много не пью, пару чашек с утра и все, а уснуть не могу до 3-4 ночи. Но совсем отказаться не могу, потому что проснуться без кофе не получается, с ним хоть как-то голова отходит от постоянных недосыпов и работать начинает.

С чего решили что это из-за кофе именно? Может нервничаете или режим сбили? Причин у бессонницы много, определите из-за чего именно не спите, избавьтесь от причины и от бессонницы следа не останется.

Ну потому что больше в голову ничего не лезет, поэтому на кофе и думаю. Потому что все причины ну как-то мимо меня, нет у меня ничего такого, читала про них. Я не нервничаю, наоборот как-то все гладко идет. Режим вряд ли, я всегда одного режима придерживалась, ну может дня три не поспала когда отчеты сдавали. Но за три дня режим разве сбить можно..

Можно и за день сбить) Если днем получается подольше поспать когда такая возможность есть, то скорее всего в режиме дело. У меня так было. Какое-то время безрезультатно пыталась сама в режим войти, а потом мелаксен пила по совету фармацевта, быстро и без проблем в режим войти получилось.

Как пили мелаксен? Это же если я правильно помню адаптоген который настривает режим сна и бодрствования. Читала как-то про его, он вроде безрецептурный? Да. днем иногда могу и до обеда проспать.. не знала, что так легко можно с режима сбиться..

Не обязательно мелаксен. Много есть адаптогенов с таким же действующим веществом как у мелаксена, только стоят они подешевле. Какой смысл переплачивать?

Я мелаксен без рецептабрала, пила месяц по таблетке перед сном. В режим входишь быстро, но пить лучше курсом чтобы организм сам потом смог без проблем оставаться в нужном режиме. Так как-то мне фармацевт объясняла)

Добавлено через 1 минуту
Смысл есть. Мелаксен это оригинальный зарубежный препарат, а не аналог. Про разницу степеней очистки, клинических исследований и прочего говорить можно долго) В общем, смысл в том что мелаксен надежное лекарство, которое помогает (лично проверила)). А аналоги я лично не пробовала, нет желания экспериментировать, да и половина из них обычные бады.

Никакие танцы с бубнами не помогут от бессонницы, только врач+психотерапевт

Есть же общепринятые методы типа прогулок, молоко с медом и т.д.
Но если не получается, если надо лечение, то к врачу.
Самолечение к добру не приведет.
Лично проверила - это не довод.
Хорошо, что вам помогло, но лекарства - дело индивидуальное, другим может не помочь или даже навредить.

Для хорошего сна нужно много факторов учесть, температура, время, усталость за день, матрас, подушка - кстати очень удобная для беременных rozetka.com.ua/pillows/c169826/filter/24470=236570 сплю пока только на такой, даже мужу в командировки купили такую)) Еще можно чай с ромашки пить!

Вот у меня была очень похожая с вами ситуация. Не знаю от чего конкретно. Но тоже полная депрессия и бессонница...Практически неделю промучилась и решила, чего-то изменить в жизни) Записалась в Теорему спорта - teorema-sporta.ru. Сразу после первой тренировки ушла бессонница) Теперь только положительный настрой и... и жду следующую тренировку)

Я тоже за народные методы. Надо в первую очередь расслабиться - ванна с пеной, прогулка перед сном, контрастный душ, чай успокаивающий. Я очень люблю с мятой чай, молоко с медом, после них всегда хорошо спится потом. Мама как-то посоветовала травяной чай от эвалара "вечерний" называется, на вкус приятный, травки в составе порадовали. В общем частенько теперь его пью в период стресса на работе.

К правильно выписанным таблеткам не привыкаешь.
Но если помогают народные средства, чаи разные, прогулки, то это здорово, тогда и к врачу ходить не имеет смысла.

Лекарства должен выписывать врач, действительно можно и навредить. Мне был выписан триптофан, это такая аминокислота, которая ночью в мелатонин трансформируется, а днем в серотонин. Выбрала эваларовский, поскольку аналоги только американские были врачом предложены, не хотелось заморачиваться с заказом. Сон правда наладился, правда только на второй неделе приема, так что не спасет быстро от бессонницы, зато нормализует сон постепенно.

Нужно проконсультироваться с врачом по такому поводу, и исключить любые проблемы со здоровьем.

А я почему-то когда устаю сильно уснуть вообще не могу. Пробовала, потом просто лежу не шевелясь, потому что сил нет встать.. Тоже с бессонницей второй месяц мучаюсь, уже кажется перепробовала все что можно..

К врачу сходите, чтоб причину бессонницы определить. Она же разная бывает и лечится по разному. К примеру, если на на почве переживаний спать не можете, то можно успокоительные попить и бессонница пройдет.

На врача времени счас нет, после отпуска работы много накопилось, если по врачам буду ходить ничего не успею. А про всевозможные причины уже начиталась, а толку-то. Я просто не сплю без причины.