А сердце не шалит? Для здоровья все-так вредно так..

Иногда хочется просто уединиться и отдохнуть в тишине и спокойствии, выспаться полностью. Такой отдых дает хорошее восстановление сил.

Разбираться из-за чего это усталость может быть, найдете причину и устраните и усталость пройдет. Может авитаминоз или давление, а может грипповали и после болезни отходите, причин много может быть на самом деле.

Ну а если усталость из-за постоянного недосыпа, то как такую причину устранять, снотворными?

Искать причину недосыпа для начала, их тоже много. И не обязательно снотворными, если к примеру нервничаете, то достаточно просто успокоительных каких-нибудь попить, но это лучше к врачу конечно.

Да нет, я уже не нервничаю. После проверок на работе это началось, приходилось до поздна с документами засиживаться, все данные перепроверять, отчеты делать. Привыкла видимо ложиться не вовремя за месяц, теперь вроде спать да спать, ан нет, заснуть вовремя не получается. Снотворное пробовала один раз выпить, ну да вырубилась, мертвецким сном спала, но с утра еще хуже было, лучше б вобще не спала.

Может упасть гемоглобин...
Лучше всего сделать клинический анализ крови, а оттуда уже плясать.

При сбитом режиме не снотворные, а адаптогенные препараты надо пить. Они как раз режим сна-бодрствования помогают скорректировать, другими словами биологические часы помогают настроить, чтоб организм перестал путать день с ночью. Почитайте про мелаксен, к примеру.

Долго мелаксен надо пить до того как подействует? Вы в курсе просто или тоже его пили? Ну то что он свободно продается, это уже хорошо, мне снотворное у отца пришлось брать, в аптеке не продали без рецепта.

Сама пила после отпуска месяц по таблетке перед сном. Но это давненько было правда, в прошлом году еще, не помню как быстро он подействовал, по моему сразу же. В инструкции же написано курсом пить, и фармацевт также советовала, потому как с ее слов за несколько дней можно только предотвратить сбой режима, но восстановить не реально.

Или съесть шоколадку.Если не поможет, тогда уже анализы.((((((()))))))))))))))))

Как раз хотела предложить вам для поднятия настроения съесть шоколада либо любимых конфет rozetka.com.ua/konfey-v-korobke/c4629506/ Мне это всегда помогает. Как только грусть меня одолевает то коробочка с fererro всегда в холодильнике на выручку придет.
https://i2.rozetka.ua/goods/1790184/...1790184783.jpg

чтобы побороть усталость у меня есть самый лучший рецепт-больше спать

А у меня сейчас сон как раз таки хороший, а усталость не прошла. Постоянно сонливость ощущается, не знаю, может летом пройдет. А сейчас я как медведь еще в спячке и быстро устаю. Хотя сейчас как раз не время, так как нужно много дел переделать, как по дому, так и по работе. В общем, не вовремя.

А все всегда не вовремя. У организма есть свой предел. Это нам что-то надо, а ему надо отдыхать и набраться сил. Попробуйте хорошо отдохнуть и выспаться – хотя лично в моем случае мне это не особо помогло.

Так высыпаюсь хорошо и отдыхаю, а ощущение усталости и сонливости не проходит, так что мне тоже не помогает. У меня уже наверное, какая-то хроническая её форма.

Возможно, есть такое, как хроническая усталость, я ее на себе тоже ощущала. Прошла она только после приема Элькара и работоспособность повысилась тоже. Я более активная ко всему стала и всегда в нормальном настроении, а то бывало только проснусь, а день уже не задался.

Причиной усталости может быть и нехватка витаминов. Я замечала, что зимой работоспособность значительно падает, стараюсь пропить курс витамина Д в холода.

А этот препарат только для восстановления сил или можно его принимать и для профилактики? Ну например, если на работе аврал и много умственной нагрузки?

Да, можно и в таком случае. Элькар восстанавливает энергию, но и помогает перенести лучше стресс, нагрузки умственные, эмоциональные. Так что, если чувствуете, что на пределе, то пропить его не помешает.

"чтобы побороть усталость у меня есть самый лучший рецепт-больше спать" от у меня как раз, тяжело уснуть просто и вялость целый день. Купила витаминки для женщин и по рекомендациям в инете эдас -111 пассифлора. Неделю принимаю это все, сейчас гораздо лучше

ничто так не помогает как смена обстановки. даже самое простое на дачу съездить на выходные, пожарить шашлык, отдохнуть, ну и что, что зима, зато свежий воздух)

Сходите к терапевту, пожалуйтесь на свое состояние, может у вам нехватка каких-то витаминов.. Я стараюсь по максимуму отдыхать на выходных, чтобы накопленная усталость отступала, причем именно качественный отдых со сменой обстановки и деятельности - горные лыжи, плавание, йога, мне это всегда помогает расслабиться. Из препаратов в периоды активного стресса, накопившейся усталости я пропиваю курс триптофана эваларовского, от него сон становится крепче, высыпаюсь, сил прибавляется, все таки он вырабатывает серотонин и мелатонин.

У триптофана есть побочки, если что... аккуратнее с ним.
На него в свое время очень большие надежды возлагали, но...

Блин, я вот тоже постоянно уставшая. Мне кажется, что я такая уже просыпаюсь.

А вы высыпаетесь? А то у меня такое появляется, когда я сплю мало.

Лучший совет, конечно же, высыпаться. Но не всегда и не у всех это получается, к сожалению. Когда чувствую, что усталость прям сильно меня начинает одолевать, начинаю принимать магний. Тогда и стрессы меньше ощущаются и вообще особо напряженные ситуации переживаются не так остро. Когда в эмоциональном плане не перенапрягаешься, засыпаешь лучше и быстрее. А это важно. Вот такой вот лайфхак.

А магний сами выбирали для себя или вам врач назначал? Я тоже подумываю магний попить, потому что меня не хватает уже ни на что и ни на кого. Но как выбирать ума не приложу.

Я консультировалась с врачом, потому что не знала тоже, что именно могу принимать. Мне врач Магнемакс посоветовала. Там вроде как в составе есть В13, что помогает лучше усваиваться магнию. Принимаю, ничего так помогает.

А не подскажете, сколько пачек нужно на курс. Я хочу тоже магний пропить, но читала где-то, что прием сразу по много таблеток и на курс выходит прям много упаковок. Но зато результаты должны радовать.

Да, там по 3-6 таблеток в день. В частности Магнемакс принимается в первую неделю по 2 таблетки 3 раза в день, потом еще 3 недели по 1 таблетке 3раза в день. На курс нужно примерно 100 таблеток. Это две пачки по 50 штук. А по поводу того, что помогает, так это да, я очень довольна результатами приема.

Точно также себя последнее время чувствую(( Как ни пытаюсь, рано заснуть не могу и поэтому просыпаюсь кое-как, а потом весь день хожу в таком состоянии как будто поднять подняли, а разбудить забыли((

Режим восстановить надо и засыпать сможете легко вовремя. Сама недавно режим меняла и могу сказать, что проще и быстрее всего это сделать с помощью адаптогенных препаратов.

Каких адаптогенных препаратов? Их оказывается много так, от укачивания, для бодрости и куча других. А какой именно из них режим менять помогает не понятно.

Это значит вам не хватает витаминов, я принимаю витамины Olimp Gold Omega 3 rozetka.com.ua/olimp_5901330024498/p17850114/ энергии и жизненных сил стало значительно больше
https://i1.rozetka.ua/goods/2035931/...2035931670.jpg

Кучу не знаю, я мелаксен пила когда режим меняла. К врачу некогда было сходить, а мелаксен без рецепта купить можно, потому и взяла его. Помогает быстро, я через неделю в своем режиме свободно жила. Но пила как положено курсом месяц для того чтобы не только в режим войти, но и суметь в нем потом легко оставаться.

У мелаксена есть аналоги подешевле, так что можно и какой-нибудь аналог взять для того чтобы и проблему решить и сэкономить чуток.

Вот именно чуток, да и то под большим вопросом. Как бы, наоборот, не пришлось бы потом на антигистаминные раскошеливаться. Я смотрела, разница между аналогами и оригинальным мелаксеном 100-150 рублей, а проблем можно с такой экономией нажить намного больше. У оригинальных препаратов ведь даже очистка лучше, про клинические исследования и сертификацию вообще молчу, у аналогичных препаратов их чаще всего нет, поэтому как они переносится будут, как подействуют и подействуют ли вообще, не известно.

А мне кажется, хороший сон и здоровое питание решит все эти проблемы.

Nika Rodionova, да, это точно поможет) Только если от усталости есть проблемы со сном, то это какой-то замкнутый круг получается. У меня так было, я уставала все больше, а спала все меньше, в итоге ходила вообще никакая. Решила с этим бороться, почитала про гигиену сна (полезные советы кстати, реально работают), начала капли успокаивающие на травах пить - эдас-111 пассифлора, мне и полегчало. Постепенно начала спать лучше, засыпать быстрее. По чуть-чуть и завалы на работе и дома разгребла, в общем пришло все в нормальное русло)