По совету тренера принимала жиросжигатель Biotech L-Carnitine 100 rozetka.com.ua/bt_l_carnitine_liquid_100_000_500ml_46359/p293603/
за 2 месяца удалось похудеть на 7 кг

.

Да ребят, если вы так сомневаетесь, брать или не брать, закажите просто пробный рацион питания на 2 дня. И по деньгам недорого выйдет и оценить все плюсы и минусы за это время как раз успеете. Вот тут на сайте компании general-food.ru можете все подробно почитать. Доставку осуществляют как в пределах Москвы бесплатно, так и за мкад за небольшую доплату

Питание важно, но без физической активности когда никогда, но плато своего вы достигнете, обычно через месяц два вес падать прекращает. И чем вы старше, тем быстрее это происходит, т.к. метаболизм с возрастом снижается. Я лично сейчас занимаюсь по программе метаболического похудения Кристины Шереметьевой и результаты есть.

Я использовала рационы похудения от General food с моим графиком работы мне не удобно готовить, поэтому оптимальный вариант - это доставка готовых рационов. Беру один из этих рационов general-food.ru/gotovye-ratsiony/, т.к. там во-первых вкусно, во вторых можно и калории и БЖУ контролировать. И рацион каждый день разный а каждую неделю они еще и меняются, то есть рацион не приедается

И какие у вас были конкретные результаты? Сколько удалось скинуть по этой программе? Я понимаю, что только диетой все не решишь, но что за упражнения? под вас какую-то индивидуальную программу составляли? Или вы по общей занимались? Грубо говоря, за что платили вы?

Ну не врала создательница программы, когда говорила, что по 5 килограмм в месяц можно с такой программой скидывать, это и правда так, потому что там при соблюдении всех рекомендаций по тренировке и питанию вес уходит, у меня за три месяца ушло 15 килограмм. В Инстаграме instagram.com/dietolog_kristina у Кристины Шереметьевой еще много информации, она там и про программу рассказывает и про питание.

Вообще тяжело это? Тебе просто так программу дали или именно конкретно под тебя программу составляли? Просто программ разных в интернете полно, есть ли смысл платить за еще одну программу? Если можно взять просто программу с интернета и заниматься поней?

А кто вам мешал тогда найти и заниматься? Если бы все так просто было, то вы бы в этой теме сейчас не сидели. Теперь по программе: она составляется индивидуально под вас, плюс вам потом дается доступ к групповому чату, где будет и диетолог и тренер и психолог. Им там можно задавать вопросы. Плюс если вес встанет, то они будут корректировать программу чисто под вас.

Мой тренер говорит, что при занятии фитнесом обязательно нужно есть углеводы. Ну и я, пользуясь случаем, поднимаю гормон счастья своими любимыми печеньками келлоггс, они с шоколадом! Заряд энергии и счастья на максимум понимается!
Еще обязательны белки! Я ем мясо и яйца (омлет, запеканка, яйцо пашот). Питание - очень важная часть тренировок. Без него не будет качественного похудения или прироста мышц!

Макароны кушайте!..
.................................................. .................................................. ..

А он вам не говорил про пользу от спортивного питания rozetka.com.ua/sportivnoe-pitanie/c273292 там ведь есть и заменители питания для более эффективной тренировки и роста мышц...

Заменители питания - хрень, комбикорм грубо говоря. А против спортпита я ничего не имею. Да, я тоже его использовала как раз для того, чтобы там было меню, норма калорий, предпочтительные продукты, спортпит я тоже подключала, термодженики те же. У Кристины Шереметьевой программу vesbalans.ru брала

Я вот тоже обращалась в general-food.ru, рацион меню как в ресторанах, я беру недельный рацион сразу, так просто дешевле получается, доставку делают на 2-3 дня.

А недельный вы у них какой берете?? Я почитала и посмотрела, мне в принципе кое-что из веганского нравится. Я так поняла, что можно самой собрать что хочешь кушать сегодня или завтра??? Вот по этому конструктору рациона general-food.ru/constructor. Вы так не пробовали заказывать??

а так часто хочется вкусненького. вот бегаешь и думаешь все,только ПП, а потом домой приходишь и начинается))))))

Добавлено через 1 минуту
Хотя я прочла здесь простую диету zenamoda.ru/kapustno-svekolnaya-dieta/ и стало легче переносить момент похудения

Потребляйте то что нравится только в нормальных а не огромных порциях.

Меня реально тоже заинтересовал General Food general-food.ru/ и заказала рацион для тех кто хочет похудеть. Попробовала сначала питаться только в обед. Неделю попробовала, оказалось что все вполне вкусно и главное доступно. Сейчас составляю себе меню на недельку, мне привозят все упакованным. Разогреваю в любой момент. Особенно нравятся мясные блюда, просто отличные по вкусу.

Спасибище за подсказку, вы вовремя написали, а я вовремя прочитала. Благодаря этому вашему меню у меня уже минус 8 килограммов. И намного лучше стала себя чувствовать в плане здоровья т.к. питание все диетическое, не жирное и приготовлено щадящими методами на пару и тушёное.

А я как то не очень уверена, что такие вот обеды с доставкой могут быть вкусными. И пару раз сталкивалась с тем, что на картинке одно, а привозят нечто даже близко не похожее на красивую картинку. Поэтому, считаю, что лучше все таки выделить какой то часик времени и приготовить пусть не изыски, но реально полезную и домашнюю еду.

Вот, вы, на все сто процентов правы. .

Я бы не рискнула покупать готовую еду.
Это не очень вкусно и калорийность блюда сложно оценить.
Мне, гораздо удобнее покупать продукты rozetka.com.ua/produkty/c4624997/ и готовить кушать дома.
Я так знаю о еде все, и какие там ингредиенты и какая калорийность блюда.

Ну и зря. А когда нет возможности готовить и играться с диетическим меню? В таких случаях https://general-food.ru/constructor/ просто отличный выход. Я уже и сама не раз пробовала и другим советовала. Из всех Московских доставщиков по моему мнению этот лучший и по качеству еды и по цене. А я перепробовала многих.

Ну вообще там программа больше про то как системой питания и упражнений ускорить метаболизм организма за счет чего собственно похудение и происходит, плюс программы в том что потом вес не возвращается, в отличие от всевозможных диет, которые дают только кратковременный результат. Тут же за счет ускоренного метаболизма набора лишнего веса не идет.

Считаю, что вы правы. Они мне тоже очень нравятся, притом по всем параметрам. Особенно нравится что регулярно меняют рацион и предлагают совсем новые и вкусные блюда. Есть много чего мясного и рыбного. Доставку делают два раза в день. Всегда можно заказать что то перед работой и на ужин. В целом я очень и очень довольна. Тем более меню все сбалансированы и максимально полезны по калориям.