Если Ваш тренер Вам такое сказал, значит не мыслит в диетологии и не знает физиологию и биохимию. Хотя, если перед приемом овсянки (или др.крупы) выпить фрутовый сок или поесть фруктов, то часть углеводов овсянки могут трансформироваться не в гликоген, а в жиры

я раньше каждое утро ела овсянку на воде,немного меда.никакой прибавки в весе не было,хотя я с детства склона к полноте.сейчас у меня к ней отвращение,после второй беременности,а жаль.

em ovsyanku po utram

Часто ем овсянку и не только утром! Овсянка оч. полезна, способствую быстрому насыщению, есть не хочется до обеда!

Ем овсянку почти каждое утро. Добавляю фрукты, мед или курагу, вообщем что есть. Я думаю очень полезно. Особенно мне нравится есть когда с утра уходиш на фитнес, и сытно, и желудок не переполненный_

не знаю как там насчет набора веса но через 1,5 ч после такого завтрака я гттова съесть кого угодно.))))))) это с учетом того что в первые пол часа я крайне сыта))))))))поэтому не практикую овсянку.

pochemu imenno po utram?znaju tochno sto poev ovsianki s itra ,poluchaesh zariad energy na neskolko chasov.no nevsegda est vremia varit ovsianku rano utrom.inogda obxozhus "suximi zavtrakami Nestle "

Наталья у меня с овсянкой была та же проблема, поем и через час с голоду умираю.решилась просто я к овсянке бутерброд с сёмгой добавляю и до 12 легко дотягиваю.

А в овсянку добавляю банан и масло растительное.

кроме овсянки есть можно и другие зерновые., например гречку, перловку, нешлифованный рис и т.п.

А я ем по утрам кашу, которая называется "5 злаков", там кроме овсянки еще 4 злака есть. Очень нравится.

сегодня по 1-му "рекламировали" завтрак для школьника. - ну думаю всем подойдет - овсянка, потом молочное - рекомендовали творог или стакан кефира. ну и какаом запить. - вот наверно молочное в дополнение в овсянке как раз не даст с голоду умереть.

Добавьте в кашу масло и не будете так быстро "умирать" с голоду

Бред.На молоке если-то да! На воде -нет!

Завтрак - самое главное в диете! Он должен быть насыщеным! то есть завтракаем хорошо, обедаем бедновато, а ужинаем по-нищенски:D Я ем вместе с сыном утром овсянку на молоке и с булочкой с маслицем! сытая и довольная я прекрасно себя чувствую до обеда, на обед у меня суп, а на ужин что-нибудь лёгкое, овощи например! Вот когда я стала так есть, то начала худеть! Так что девочки завтракайте с удовольствием кашку с маслицем;)

сколько не пыталась кашу с утра есть-не выходит не могу в себя кроме чашки кофе ничего до обеда впихнуть.хотя ужинаю не позже 16.00 и то очень легко(стакан кефира и яйцо).тяжесть в желудке с утра от съеденного очень неприятная(tr)

У меня на завтрак обычно йогурт,хлопья(или шарики) или какой-нибудь фрукт(яблоко,банан).Люблю каши,но так их лень готовить,по ругайте меня-я лентяйка жуткая,а в кашах из пакетиков ничего полезного нет.

Ольга, кашу готовить - 15 минут, приготовте её вечером, с утречка - вкуснятина, всю семью накормите;)

Я встаю рано , в 5 часов. Сразу естественно в себя ничего не запихнуть. Завтракаю на работе (я работаю в части, у меня получается, своим подчиненным разрешаю, сама с ними ем). утром дома делаю зарядку. на работе кашу поесть - с удовольствием. варю без молока и масла. Мне нравится. не спорю, каши достаточно калорийны. Но каша каше рознь. например, рис - толку мало, одни углеводы, причем все легко усваивается. Гречка, овсянка, перловка, пшено, пшеная - другое дело. И белки, и жиры. и углеводы. ВЫ ешьте кашу утром, можно немного масла, без мяса. вот и не вредно. А вечером - вообще что - то легкое. Край, можно на обед, до 14 часов, чтобы сгорело до конца рабочего дня

Прочла в интернете такую странную вещь: якобы овсянку не стоит кушать ежедневно,так как организм привыкает и перестает её переваривать. У кого какое мнение по этому поводу?

У меня : полный абсурд

Чушь , тогда организму надо искать каждый день что-то новое

Я тоже думаю,что чушь полнейшая.

Правильные углеводы утром - полезнейшая вещь! Углеводы дают энергию.

Да,професиональные видимо тренера:)

Овсянка по утрам,самый диетический продукт. Но если варить на молоке с добавлением сливочного масло,тогда наверное перебор.

ОТЛИЧНО!! НИКОКОЙ ВЕС-БЕЗ САХАРА МОЛОКА МАСЛО.ДАЖЕ ХУДЕИТЕ!!! РЕКОМЕНДУЮ..

Интересно, какие тренера такое считают. Всегда ем с утра заваренный геркулес и только радует и дает положительный результат. Ведь это углеводы из разряда полезных "долгих". Главное не класть сахара и желательно без молока.

Я ем на завтрак геркулес! который нужно долго варить, просто заливаю его кипятком и всё, ничего больше не добавляю! Раньше мёд добавляла, а сейчас и от этого отошла:D ! Мне очень нравится! Результаты просто супер!

А я обожаю гречку залитую с вечера кефиром, на утра вкуснятина!

на завтрак, каждый день?:)

Нет нет, не каждый, гречку ем очень редко, она у меня тут на вес золота Каждое утро обычно ем мюсли с молоком (но это к теме каши не относится)

Читала статью,что кашу все таки надо варить,а не заваривать.Так как я каши просто физически не переношу,то,даже, и не запомнила почему. Ну,вот,есть такое мнение.

Спасибо за информацию, обязательно проверю и сообщу Вам, если интересно:)

Светлана, интересно ВСЕ, так что делитесь мнением! :D

Я сейчас просмотрела множество сайтов! И мнение одно по поводу заваривания овсянки! Там написано, что вообще вредно есть овсянку, которую нужно просто заваривать, речь идет об овсянке в пакетах, быстрого приготовления

Да? А почему вредно? Интересно, столько народу ее ест и довольны. Вот молоко тоже говорят вредно пить, а я не представляю и нескольких дней без него! :D

Даже не столько вредно, сколько бесполезно, потому что овсянка, которая проходит термообработку , а в пакетиках именно такая, не сохраняет в себе никаких полезных свойств,а в некоторых еще всякой гадости полно,заменители сахара и.т.п. А геркулес, развесной (я только такой покупаю:D ) он варится минут 30, намного полезнее, там сохраняются все полезные вещества и витамины(думаю диетологи со мной согласятся:) )! Я очень довольна

А по поводу молока, я знаю только то, что это "сложный" белок, в том плане, что не каждый организм его усваивает и даже может быть аллергия на молочный белок! и от возраста зависит конечно многое! А такое понятие, как вредно или полезно, относительное, так как однозначно сказать нельзя! каждый человек индивидуален:)

Я тоже думаю что все индивидуально, но если нет никаких аллергических или прочих реакций, думаю нет проблем молоко употреблять. А вот на счет геркулеса это очень интересно узнать. Так значит нет смысла покупать и мюсли с геркулесом, там тоже термообработка