Нравится бег и статические упражнения, чередовать такой подход - очень полезно)

Я занимаюсь воздушной гимнастикой на полотнах в школе Пол Дэнс WhiteZefir, это лучшая московская школа танцев для начинающих!
Тренажерный зал это скучно и утомительно.
В Пол дэнс все иначе- на уроках интересно и ты получаешь удовольствие от занятий, у нас маленькие группы, новички занимаются в группе с такими же новичками, вместе всему учатся.
Приходите к нам на пробное занятие, всего 300 рублей-улица Люблинская 1, строение 1 (ст. м. Текстильщики/Люблино)
Возраст и физическая подготовка не имеет никакого значения, это тоже большой плюс.
Я вобще деревянная пришла, сейчас шпагат для меня раз плюнуть))

Запускаю проект #мой кайф для девушек. #шпагатза30дней. Я, по своей методике села со второго занятия.
Занятия онлайн. В закрытой группе вк будем в режиме реального времени выкладывать видео на сутки, делиться впечатлениями, результатами. Самых старательных ждет секретный подарок. И помни, при соблюдении режима занятий, ты сядешь на шпагат. Стоимость 3900 рублей. Действует скидка: при предоплате от 500руб или полной оплате до 23го мая: 2500 рублей.
Начало курса 1 июня. Места в группе ограничены. Поспеши. Напиши мне. +79858255587
#стрейчинг #гимнастика #шпагат #мойкайф

@liana_khaf моя страница в инстаграм обо мне. Веду проект для начинающих совместно с профессиональным тренером, с которым познакомлю на первом занятии, методику разработали вместе, я в режиме реального времени буду заниматься со всеми, чтобы лучше понимать физическое и эмоциональное состояние каждого.

P.S. Качается все тело. Попа, пресс, спина, ноги, руки, даже грудная клетка.

а я в последнее время на зал подсела. прямо хочется туда, если пропускаю по какой то причине. прям чувствую себя живой

Стараюсь делать пешие прогулки вечером перед сном. Плюс на телефоне стоит шагомер с целью 10 000 шагов. Стараюсь выполнять.

хочу поделиться своей историей
 

Девочки,хочу поделиться своей историей. После беременности очень сильно набрала в объемах.Отразилось это все не только на внешнем виде,но и на здоровье.Решила,что нужно как можно скорее что-то с этим делать.Ну вот подруга и посоветовала салон "Ритм-спа" и их программу похудения ritm55.ru/pohudenie/ Я не сразу поверила в такой метод похудения и пыталась сама как-то избавиться от проблемы,но ничего толком не выходила.Ну я подумала:шутки-шутками,а со здоровьем играться не получится.Решила записаться к ним на занятия.И знаете,я до сих пор прибываю в шоке.Это реально сработало.За пол года я скинула порядком 8-9 кг!Я совсем не думала,что такое возможно!Теперь не только в зеркало смотреться не боюсь,но и здоровье наконец в полный порядок привела.А все благодаря настоящим мастерам своего дела!Короче мой вам совет,если столкнулись с такой же проблемкой,как и у меня,не бойтесь идти к профессионалом,они быстро помогут вам вернуться в нормальную,счастливую жизнь!))

Я или как)) Не занимаюсь спортом, занимаюсь физкультурой)) Зарядку начала делать.

Я занимаюсь и перепробовала много чего. Но сейчас остановилась на тренажёрном зале. Мне подходит лучше всего.

Купила себе домой недорогую беговую дорожку rozetka.com.ua/treadmills/c132896/ на распродаже и теперь занимаюсь бегом по два часа в день три раза в неделю. Очень нравится, давно себе подобное купить хотела но все денег ля себя жалела, а зря.
https://i1.rozetka.ua/goods/2068619/...2068619077.jpg

Дома бегать не интересно! Лучше на свежем воздухе!.................................................. ..............