Я имею ввиду взрослый трен. зал

а можна слова касаемо детей ребенку раньше скажем 14-16 лет в тренажорке делать нечего другии виды спорта . и это связанно с развитием его костного и хрещевого скелета .углублятса не буду но проста скажу что раньше не стоит. теперь касаемо спорта нат всеже скажи откуда такая инфа что это миф любопытна почиать.

Да, во взрослой тренажерке, пока рановато.

Лёня, я спорить не собираюсь, и тем более что-то доказывать. Я повторюсь, мы все РАЗНЫЕ, каждому свое! Но свое не найдешь, если будешь следовать только одной методике.
А то, что многоповторный тренинг на похудение, это миф, так об этом давно пишут.
Да, твоя ссылочка не открывается

.fitness-online.by/2006/03/11/mify_bodibildinga.html

А вот более полная статья о мифах бодибилдинга -
sportmedia.narod.ru/mify.html

Очень интересно!

Девочки и мальчики, подскажите пожалуйста,я не ем после 18:00,а тренировки начинаю в 18:00 (компл упр на грудь, ноги, прес, используем гантели, иногда в начале включаем степы или элементы кигбоксинга) длится чуть больше часа
занимаюсь 3 р/нед и по этим дням я ужинаю прим в 16:30-16:50
обычно это пара яблок или 1-2 яйца вереных или парочка крисп с сыром (чуть-чуть)
пью воду
но я не кушаю НИКОГДА после тренировок.
правильно ли это, если моя цель-похудеть, привести в тонус мышцы (не накачать)
питаюсь по системе "минус 60" Е.Миримановой
Профи, пожалуйста подскажите новичку
Заранее спасибо за ответ(F)

МАРЬЯШКА, если Вы тренировку начинаете в 18:00, то кушаете последний раз часов в 17, получается, что до утра Вы голодаете. А это очень вредно, более того, метаболизм замедляется! Организм переходит на режим сбережения калорий и замедляет все внутренние процессы, включая утилизацию жиров. Чтобы поддерживать у себя высокий темп обмена веществ, нужно принимать пищу часто, но понемногу (каждые 2,5-3 часа), в том числе обязательно и после тренировки, что еще способствует восстановлению.

Po pitaniu net absolutnogo rezepta dlya kajdogo, mi tut propagandiruemdruguju teoriu, 3 razovoe , shtobi ne vizivat extr. urovnya insulina v krovi kajdie 2 chasa, nu i raspredelenie produktov v sootvetstvii s bioritmom ( na zavtrak uglvodi, obed mix, itd.).