Наталья,так держать! в помощь посылаю ссылку на один сайт.сама недавно набрела по чьему- то совету.там как раз и расчитаете для вас нужное количество каллорий и пр.очень умный сайт и с рецептами,море статей и форумом.это как ваша персональная страничка.так же там есть и истории похудевших,что очень вдохновляет.и вообще худеть в группе и в тоже время вести записи по еде и спорту организует и мотивирует.попробуйте! ;)
.dietaonline.ru/

Еще от себя две малюсенькие фишки! Я почти всегда ,когда езжу в метро, поднимаюсь по экскалатору пешком. Оч хорошая нагрузка на переднюю поверхность бедра +сжигание калорий. Для тех, кто не может отказаться от хлеба: сейчас продаются фитнес хлебцы с добавлением пшеницы, ржи, гречихи. Очень сытно и полезно!

Девочки, кто худел по методике Монтиньяка?

Юлечка Заболоцкая СПАСИБО! (F)

методика Монтиньяка, это по моему принцип раздельного питания, это очень грамотный подход к снижению массы тела! Моя мама раздельно питается пол жизни сейчас весит 55 кг, и не поправляется! Ее это очень устраивает! Главное привыкнуть

два дня в сочи - вес на месте, хотя на диете не сидел - сколько еще загадок готовим нам наше тело)))

Я слышала, что по Монтиньяку надо отказаться от моркови, свеклы, сахара, картошки. И чего-то еще. Вопрос : чего еще?

только что прочитала смешную вещь:
"не садитесь на диету, вы ее раздавите:):):)"
у меня срыв за срывом, после 6 продолжаю хомячить. особенно сейчас. при депрессняке

А я уже месяц на специальной диете: ем каждые 4 часа, можно все продукты, но понемногу. Правда нельзя спиртное и сладкого поменьше. Итог -7 кг. Хотя ранее пыталась похудеть всячески и спортом занималась, и на диетах сидела. Но никак - как поправилась после первых родов на 30 кг - так и ни куда.

депрессняк потому, что хомячу. а хомячу потому, что депрессняк )))