Я ем с утра кашу овсяную на молоке, и в 12,00 салат и второе немного, потом в 17,00 один фрукт. и больше вообще не ем, только вечером чай попить могу или кофе. А обязательно надо кушать после тренировки, она у меня закнчивается примено в 20,00-20,30?

Леонид, спасибочки, огромное! я даже все поняла:D . как ни странно

Привет,всем!
Стоит ли покупать кухонные весы???:)

а весы канечно потом сосременем привыкаешь и уже автоматичекси на глаз определяешь

ну с утра кашу на молоке можна даже можна сухофрктики добавить. а вот после треньки обезательно хоть салат оващной иначе организм с утра всю пищу в жирок собирет. да и мышцы кормить надо. чтоб былии а вот кушаешь мало очень мало белка нужна увеличить

ооооо куда я попал ,столько красивых девушек:) .девушки вопрос к вам,что важнее или приоритетнее для вас побольше грудь в ущерб прессу или четко прорисованные кубики ,но маленькая грудь?

Хорошо,когда все пропорционально.:)
Ну, а если выбирать,то Я за пресс и маленькую грудь.
Комплекция у всех разная,бывает и грудь большая и пресс отличный!:)

Я тоже придерживаюсь маленькой груди и хорошего пресса

Леонид, а ты не мог бы написать хоть какие нибудь ингредиенты для салата..:) я просто еще учусь правильно питалься и вести здоровый образ жизни. Спасибо.

ну а что все стандартно салат это огурца помидоры перец . зелень ну обычный салат без всего -масла соли и т.д соусы вабще надо исключить.а касаемо внешности мужчины все маи девочки знаокмые говорили так одним словам пляжный мальчик чтоб и неперекачен и формы были и пресек и атк чтоб пузика да и увсех вкусы разные