Олеся вы правы, если организм хочет сахарку, то не нужно отказывать(если нет противопоказаний)-только не в виде простых углеводов!Проверти с какой частотой ваш организм просит!

Подскажите пожалуйста парочку упражнений, чтоб избавится от "спасательного круга". После родов именно в нижней части живота и сверху ягодиц собрался основной жир. И что-то аэробика и велотренажер не очень помогают. :D

Добрый вечер! Я хочу купить велотренажёр для всей семьи, но чтобы заниматься на нём , кроме меня и мужа, смог 10-летний сын, ростом 146-152 см. Возможно ли это, или велотренажёры только для взрослых людей? И если да - то какой посоветываете,

желательно не очень дорогой?

Лариса на велотренажере есть регулировка сиденья.так что ваш сын сможет заниматься!Тем более с таки ростом :) ..У многих взрослых людей такой рост..

Спасибо! А какой лучше купить с точки зрения цена=качество?

Присоединяюсь к вопросу Инны Селезневой :Подскажите пожалуйста парочку упражнений, чтоб избавится от

"спасательного круга". После родов именно в нижней части живота и

сверху ягодиц собрался основной жир. И что-то аэробика и велотренажер не очень помогают.

Я вот обруч кручу тяжелый с шариками массажными и тоже не помогает ничего, может есть специальные упражнения?

Одним из главных заблуждений является сосредоточие всех упражнений на одной - двух "проблемных зонах" и игнорирование всех других упражнений. Т.е. если например, надо уменьшить живот и подтянуть попу, то весь тренировочный процесс только и состоит из упражнений, направленных на живот и ягодицы. На самом деле, правильным будет тренировка ( не важно, дома или в фитнес- центре ) всего тела с акцентом на "проблемные" зоны и отстающие мышцы. В противном случае Вы и проблемные не исправите и "непроблемные" упустите .Когда Вы сделаете себе красивые плечи, руки, спину и грудь, то проблема с попой и животом решится сама собой.

Наталье: Ну я вот занимаюсь дома , нет возможности ходить куда либо. Ну я делаю разные упражнения для разных частей тела, но хотелось бы конкректно узнать о паре упражнений , которые помогут убрать "спасательный круг"(ведь крутить обруч -мало), и было б неплохо узнать как сделать красивыми руки или точнее уменьшить объём от плеча к локтю.

Юля, а Вы читали тему: ТОНКАЯ ТАЛИЯ,ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Там мы описывали разные упражнения.

Если Вы всерьз решили заниматься дома, то Вам необходимо приобрести фитбол ( большой надувной мяч). Все упражнения на фитболе намного эффективнее, потому что намного больше работают мышцы- стабилизаторы. Упражнения на пресс - Скручивания на мяче

Диагональные скручивания на мяче

Обратные скручивания на мяче

И почитайте тему: Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок. Может быть и там что нибудь для себя найдете.

И не забывайте о кардиотренировках.

Изменила название темы, ждем вопросов