Спорт.

Больше двигаться и отказаться от мучного,не есть после 6-7ч вечера.

кушать надо все, потому что вы не сможете полностью отказаться от того или иного блюда, и через месяц опять наберете вес. когда мы отказываемся от еды мы мучаем себя, свои клетки, организм держим в напряжении, а в конечном итоге теряем только мышечную массу и получаем круги под глазами и нервозность. зачем себя мучить, просто можно не кушать за 3 часа до сна, пить воду (врачи кстати воду пьют так - утром натощак 2 стакана, а в течении дня, стакан за 10 мин. до еды) и с утра делать хоть какие то упражнения, очень хорошо помогает крутить круг и делая березку. запрокинуть ноги назад, раз 10 для начала. и ради пожалуйста, не пейте таблетки, все они напичканы яйцами глистов, которые размножаются и вывести их потом очень сложно, да вы похудеете, но прибавит ли это здоровья? мы, женщины самые красивые и нашу красоту ничто не испортит

Здравствуйте! если кто то хочет систему"минус 60" ,заходите ко мне на страничку ,в группах она у меня есть ,присоединяйтесь.

Я полностью согласна с Людмилой Павловской.Я также придерживаюсь того,чтобы пить натощак и до еды,воду.

КУПИТЕ КНИГУ ПОЛЯ БРЭГГА "ЧУДО ГОЛОДАНИЯ". ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ОТОРВАТЬСЯ ОТ ЧТЕНИЯ, ТАМ ПИШЕТСЯ О ТОМ, КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ, ДОЛГОЖИТЕЛЕМ И ПАРАЛЛЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ. Я И МНОГИЕ МОИ СОТРУДНИЦЫ ПОХУДЕЛИ ДАЖЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО. ТОЛЬКО КАК И ВО ВСЯКИХ ЛЮБЫХ ДИЕТАХ ГЛАВНОЕ ТУТ - СИЛА ВОЛИ, НАЧАВ, СДЕЛАТЬ ЭТО СВОИМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ! ()

Чтобы похудеть, нужно не есть после 18 часов:)

Чтобы похудеть, нужно не есть после 18 часов:)

Чтобы похудеть,надо бегать по утрам,или вечером прогуляться быстрым шагом обгоняя прохожих,и выходить не менее 1000 шагов.Очень эффективно.

Надо есть все, но мало! Этому правилу держаться всю жизнь. И никаких диет.