Вещь эффективная конечно. Но тяжко идет. Я не могу заниматься на голодный желудок, потом сшибает по углам полдня. Про работу вообще молчу, разве прийти просто посидеть, а толку ноль :)

А по поводу роста/веса. так долго искать не надо, у меня 59 кг при 164 см :-O

Алена я говорю о девочках, которые со спортом не дружат;)

вешь эффективная. дается трудно. но это фигня. - как насчет того что врачи не рекомендуют утренние тренировки вообще?

Натусик, вы предлагаете не заниматься вообще, если утром врачи не рекомендуют?.Или все таки есть выход?

Наталья, а если при относительной норме веса, хочется перераспределения, то какие тренировку нужны больше, кардио или силовые?И потом не понятно, что вы имели в виду когда писали о "девочках, которые со спротом не дружат?"

увеличить полезную мышечную массу способен только силовой тренинг. Всем известно, что мышцы тяжелее жира, поэтому при одинаковом весе, девочки с разным соотношением мышечной массы и жировой, выглядят по разному.

нет я ниче не предлагаю - но организму нужно пару часов после сна так сказаь "прийти в себя" наладить все процессы в частности ССС на ритм бодрствования. а вот так вот чтоб проснулся и сразу в кросс - так не рекомендуют.даже рехзко всткакивать с постели когда проснулся - вредно.. хотя я практиковала.. конечно все индивидуально. но темп не мене? не "посадит" это ССС?

Утром и натощак- это не совсем полезно и дело не только в вязкости крови.. Есть более здоровые методы борьбы с жиром. Кроме того, эта борьба наиболее эффективна в процессе восстановления, где на первый план выходят организация трудового дня и правильный рацион питания.
А такого рода крайности (утренние тренировки на голодный желудок) напоминают мне форум диетчиц., типа как быстро похудеть.

да причем тут диетчицы:-O. этот метод практикуют очень многие профессионалы, конечно речь не идет о постоянном беге на тощак, но в плане подготовки к соревнованиям или к пляжному сезонуглавное, чтобы здоровье позволяло.
у меня, лично, никаких проблем не было!

Вообще, да, очень хороший вариант для подготовки к сезону Я тут на выходных попробовала утреннюю тренировку (силовая и бег) натощак, очень даже хорошо! Даже намного легче бежится на дорожке. И самочувствие хорошее! Но, к сожалению, такие тренировки только в выходной день могу себе позволить. Все остальные только после работы вечером (ch)