А как понять есть ли у меня перетренерованность? Просто дело в том что я тренеруюсь каждый день по 1,5-2 часа и большей частьб аэробной нагрузкой. Тело болит только в области голени и икр(т.к. прыгаю со скакалкой) последнее время тело стало сильно уплотняться , причём в основном мышечно.

Часто голова болит и я стала рассеянна

а у тренеров бывает перетренированность?А то я ежедневно по 3-4 часа в зале провожу,сначало было тяжловато,а потом привыкаешь,как то по накатанной все идет,чаще всего на 4тренировке лучше себя чувствую,чем на 2 или 3.

тренер про перетренированность уж точно должен знать.!..и физиологические и психические ее проявления. прежде всего это показатели сердечного ритма. качество сна. и т.д..

А на мой вопрос можете ответить?

nado podumat,skolko chasov ti spish i skolko otdixaesh.kak pitaeshsia..sxodi pogovori s physio nschet svoix sustavov.mozet tebe protivopokazani '&39;'

перетренерованость нарушенияцнс невостоновления организма. если его неподдерживтаь чем либо то постоянные нагрузки организма приведут к срыву как психологическому так и фезическому. елси происходит нарушения сна . постоянные боли в определеных мыщечных группах. сонливатсь невосприятия окружаещего пространства рассеяность... чуства нервозности да и проста плохое самачуствие. то нужна обезательно довать отдых организму )))))))да постооянное занятие в зале кождодневного тренинга . ну елси небрать лекгую гимнастику бег или плавния преведут к переутомлению да и результатат особого недадут

К вопросу о перетренированности. сегодня всю ночь не могла спать, подрывало бесконечно и такая "чудная" тахикардийка.
Фиг знает, вроде без передоза, а результат. :-Oкороче говоря, пару дней отдыха - самое оно ))

доброе утро девочки

Алена, у меня такое бывает, когда тренировка поздно вечером случается

Леонид, добрый день. :)