:-O :-O 20 похорошему могут быть только разминочные с минимальным весом где-то Наталтия уже писала по этой теме.. 420 это контрпродуктивно :D :D

ну 2 кг это как?

Ксю, вес-это величина индивидуальная :D :D

ну вот, кажись запуталась

Ага! Где-то мне, напрмер, и 5 кг хватает, а в некоторых упражнениях и 45 мало .

Количество подходов и повторений также зависит от уровня физической подготовленности и целей которые вы преследуете :D впринципе здесь нет строгих правил..сущесвует масса вариаций.. суперсеты, трисеты, гигсеты и т.д и т.п. ))))

блин,девчонки, я верещу, продолжайте дискутировать , а я с удовольствием на ус наматывать буду, уж больно увлекательно это всё

вот кстати вопрос: использование пояса для похудение во время тренировки силовой и кардио.

один не оправданный дискомфорт

У меня вопрос. При аэробное нагрузке икроножные мышцы начинает сводить судорога,вообще невозможно заниматься. Почему это происходит а как с этим бороться?