На счет коленей: степ-аэробика была создана Джиной Миллер именно после травмы колена. Она его восстановила при помощи ступеней собственного дома.

Правильно - закачала коленки. Я тоже,
будучи ещё в спорте травмы коленей именно
ступеньками и лечила!

Темп 132-136 для новичков. Я работаю с подготовленной группой под 138-142. А музыку можно приобрести у инструкторов других клубов или на различных семинарах и конвенциях.

Девочки, подскажите пожалуйста, степ не вреден, если проблемы с венами (варикоз)?

Лен ,везде есть исключения.Мне 10 лет назад венки удалили,сказали "не нагружать ноги".Как я работала так и продолжаю работать,всё нормально.А бывает девочка через неделю начинает жаловаться,что вены проступили.
Вообще то конечно НЕЛЬЗЯ.

У меня тоже варикоз, на я оставила немного степа (3 раза в неделю), ухудшений варикоза нет.;)

Я занимаюсь недавно, степ очень нравится, бросать не хочется. Покаухудшений не было, но посмотрим, что дальше будет..

Только "за"!

Я степ обожаю! Уже 10 лет с ним вместе. Энергии посте тренировок (заканчиваются в 9 вечера, после сидячего рабочего дня) - буран. У нас тренер - просто чудо. Программа интересная, много сложных, танцевальных элементов, меняется каждые пару месяцев. Здорово!

7 лет занимаюсь танцевальной аеробикой, в том числе и степы, но не часто . у меня лично проблем с коленями нет, не чуствую никакого дискомфорта. но заметила, чо у девушек которые за 30 и занимаются степом чаще есть немного проблеммы с суставами

как на меня надо слушаться свой организм, он сам подскажет мало или много. у меня была травма голеностопа, я не могу часто работать на степ плаатформе